什么样的精子质量好(什么样的精子质量好)

什么样的精子质量好，

什么样的精子质量好？

1.精液颜色。

正常精液呈灰白色或乳白色。如果禁欲时间较长，可呈淡黄色。如果是粉红色或红色，多半是因为尿道发炎、肺结核或肿瘤。

2.精液量。

正常男性精液一次约2-7毫升。如果少于2 ml，则视为少精症，但如果少于1 ml，则精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠而不孕。如果超过7毫升，会导致精子密度下降，容易从阴道流出，导致精子数量减少。

3.精子密度。

是指每毫升精液中的精子数量。正常男性每毫升精液中的精子数应在20106以上。如果精子密度低于这个值，属于少精子症，会影响生育能力。但如果精子密度高于50106/ml，也会因为精子太多而影响其活动力，导致不育。

4.液化时间。

正常精液刚开始是果冻状，30分钟后可以自行液化。如果注射后呈“米汤样”，则多见于炎症。如果长期不能液化，多见于前列腺炎，可影响生育。

5.粘度。

将玻璃棒与液化的精液接触，轻轻提起，形成精液细丝，长度一般小于2厘米。

如何保证精子质量

不要烟酒过度或拒绝烟酒。吸烟会导致精子异常，吸烟史越长，异常精子越多。每天吸烟越多，精子存活率越低。

长年大量饮酒会给男性的性功能留下不可挽回的遗憾。生殖细胞被酒精“灌醉”后，会随机产生一些劣质精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必将长成畸形胎儿。

少喝碳酸饮料。因为碳酸饮料会杀死精子。我以前很爱喝百事可乐，但自从听到这个消息后，我会有意识地少喝。如果实在忍不住，我会考虑换成其他饮料。

合理的饮食。多吃含精氨酸的食物，如大豆及其制品、鳗鱼、墨鱼、章鱼、山药以及一些对滋肾有效的食材，如韭菜、栗子、枸杞子等。近年来有研究表明，经常吃芹菜的人，精子数量明显减少，应少吃芹菜。

经常锻炼。经常锻炼有助于增强免疫力，也是一种有效的减压方式。

远离辐射和高温环境。过量的辐射往往会杀死精子，网络和手机的辐射也会影响精子，一定要注意。同时，精子对高温环境特别敏感。正常情况下，当温度比常温高2 ~ 3时，精子无法存活。

不要穿太紧的内衣。如果男性长期穿着紧身内衣和牛仔裤，会导致体内皮肤温度升高，自然会影响精子的活力。而且紧身裤也容易造成下半身不适。

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