手淫过度勃起时间短怎么办(手淫过度勃起时间短怎么办)

手淫过度勃起时间短怎么办， 简单的自慰方法可以很好的解决性需求，但是自慰在带来快感的同时，很容易让很多人无法自拔，经常沉浸在这种快感中，就会出现后遗症，典型的就是勃起时间短。那么，手淫过度，勃起时间短怎么办？

手淫过度勃起时间短。首先，你必须戒掉手淫的习惯。你可以试试这些方法：

1、树立坚定的信念

确信手淫是可以完全戒掉的，并且要有进取心，把注意力投入到学习和工作中去；同时，掌握相关的性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的频率和危害之间的关系，让自己的精神保持在舒适愉快的状态。

2.养成良好的生活和卫生习惯。

保持外阴清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎。内衣不要太紧，被褥不要太暖，按时睡觉，不要贪睡，避免睡前看色情小说或视频，在床上幻想“色情故事”进行性幻想。

3.积极参加集体活动

比如打球，下棋，跳舞等。大胆与异性交往以减少异性的神秘感。但要尽量减少与异性单独接触的机会，尤其是游泳、爬山等户外活动。

架设时间短可以通过以下方法解决：

1.日常生活中多运动，锻炼腿部肌肉。肥胖者建议适当减肥。

2、自我意识加强勃起障碍的副交感神经：排便后，先闭上眼睛，放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，嘴巴半闭，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

3、阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，在上厕所小便前，将阴茎从阴茎前端向下轻压三分之一距离，使阴茎将接近直立状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，在闭合肛门的同时将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

4.器官功能和性激素分泌：用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。对于男性来说，提高勃起硬度尤为重要，不仅可以提高性生活质量，还可以增加夫妻之间的感情，巩固家庭的牢固性。对于男人来说，可以说是多方面的。

事实上，由于过度手淫对性生活的影响远非勃起时间短，严重的会出现阳痿和早泄，这是性生活常见的克星。如果想避免性能力受到影响，就要限制自慰次数，不要过于频繁。

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