乳房保健的方法(怎样进行乳房保健)

乳房保健的方法， 想一辈子拥有健康的乳房？你必须从婴儿期开始乳房护理。婴儿期、儿童期、青春期、月经期、妊娠期和哺乳期的乳房保健非常重要。那么，如何进行乳房护理呢？分享生活保健知识，让你一生拥有健康的乳房。

乳房发育不良的原因：

1.胚胎时乳房组织发育不良，影响日后乳腺增生，但卵巢功能正常，外阴和阴毛发育良好；

2、卵巢功能障碍，雌孕激素分泌减少，乳腺组织发育受到激素刺激不足的影响。这些女孩除了乳房扁平外，还经常出现月经过少或闭经等症状。性活动、怀孕、哺乳后，乳房可增大，并能分泌乳汁；

3.由于保持体重和体型，过度控制饮食，在体重明显下降的同时，乳房的发育也受到影响。有些女生的胸衣还会限制乳房的发育。

治疗：

1.加强营养：增加蛋白质和适量脂肪的摄入，使乳房皮下脂肪增多，乳房明显发育；

2、加强锻炼，如俯卧撑、引体向上等。胸大肌增大，使乳房显得凸出；

3.按摩和吮吸乳头；按摩异性和宝宝吸吮乳头，可以刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于丰胸；

4.用药：从月经周期第5天开始，每3天肌肉注射苯甲酸雌二醇(2mg)7针，月经周期最后5天每天再注射黄体酮(20mg)5针。连续3-4个周期。该方法可同时治疗月经过少和闭经；

5，青春期可以戴假乳房，成年后可以做乳房整形手术。

六个时期的乳房保健方法

1.婴儿和儿童的乳房护理。

不要挤压婴儿的乳头：新生儿的乳头可能会分泌一点奶样物质，属于正常现象。不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

2.儿童期乳房护理

女生乳房在月经前3 ~ 5年开始发育，乳头下可摸到1 ~ 2厘米的肿块，称为“乳芽”。有的女孩6 ~ 7岁就能出现。避免给孩子吃可能含有激素的食物和饮料。

3、青少年乳房发育与保健

(1)乳房发育可伴有疼痛，以胀痛最常见。

(2)不要故意包括胸部和束胸。

(3)可以穿合适的文胸，注意文胸的大小。

(4)饮食均衡，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物和水果、蔬菜等各种维生素，不要偏食、挑食。

(5)如果出现乳头凹陷，要及时去医院就诊。

4.经期乳房保健

(1)乳房会出现胀痛，需要调整胸罩的大小，防止乳房受到挤压加重疼痛。

(2)此阶段乳房敏感，应避免不必要的外伤和挤压。

(3)保持心情愉快，心情愉快，生活规律，劳逸结合，不要紧张。

(4)按摩可以促进血液循环和淋巴回流，缓解局部组织紧张，帮助炎症消失。

(5)疼痛较重的患者可酌情服用镇静或镇痛药物。

5.怀孕期间的乳房护理

(1)孕期选择宽松适中的文胸，有利于乳房的血液回流。

(2)怀孕第6 ~ 8周，每天可用温水或40%酒精擦洗乳头，促进乳晕区血液循环。

(3)乳头内陷的孕妇应坚持每天用手指或器械将乳头向外拉，使其向外翻，便于哺乳。注意动作要轻柔，以免损伤乳头。

6，哺乳期的乳房护理

(1)注意适当休息，保证营养，保持愉快的心情。

(2)特别注意乳房卫生，经常清洁乳头。

(3)要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位和侧卧位，双侧交替哺乳。

(4)及时处理积奶，局部热敷，沿乳腺管向乳头方向挤压按摩。

(5)应选择宽松、柔软、洁净、吸水性好的文胸，在更年期和更年期佩戴乳房护理。

(6)这一时期内分泌失调是乳腺癌的高峰期

(8)生活：保持规律的生活，心情舒畅，情绪稳定，适当运动，避免发胖。

(9)坚持自我检查，观察乳房的外观和质地有无变化，有无肿块，有无乳头溢液等。如有异常，应立即去医院治疗。

总结：女性在不同时期乳房护理的方法要有所不同，要精心进行乳房护理。那么，想要一生拥有健康的乳房，就从上面的小编那里学习一下保护女性乳房的秘诀吧。

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