男性不育应提防阴囊温度过高(阴囊温度高的危害)

男性不育应提防阴囊温度过高， 正常情况下，阴囊温度应保持在体温以下2-4度。研究表明，如果睾丸温度升高1度，就会对精子的生成产生不利影响。如果经常在这种让阴囊发热的环境下反复，显然对精子的生成相当不利。

过年对厨师来说是一个很大的挑战。无论是点年菜，还是订餐，炒的都会很软。现在，泌尿科医生甚至警告，如果厨师每天长时间呆在高温环境下，精子数量可能不足，活动能力下降，可能导致不孕不育！

37岁的徐姓厨师已经当了10年厨师，每天至少工作10个小时。结婚6年，没有避孕，妻子一直没有怀孕，所以求医。舒天眼科诊所泌尿外科主任周谷博士介绍，经过精液分析，患者精子数量为1800万，形态正常的占72%，活动力正常的占18%。可能是长时间处于高温环境导致不孕。

阴囊温度升高不利于怀孕。

正常情况下，阴囊的温度应保持在体温以下2-4度。但很多工作方式和不良生活习惯都不利于精子的存活，会影响精子的活力，包括：长途驾驶司机、高温环境下的厨师、大腿上放着笔记本电脑工作、经常穿紧身牛仔裤、洗三次澡、泡温泉等。这可能会增加阴囊的温度。

以前的研究表明，如果睾丸温度上升到1度，就会对精子的生成产生不利影响，而如果在这种让阴囊变热的环境中经常反复，显然对精子的生成相当不利。

8中风改善精子质量

第一招：营养要均衡。

营养不均衡会影响精子的数量和质量。如果精液化验值不理想，可以补充锌，每天15mg。富含锌的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，富含锌的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

第二招：不要乱吃药。

有些药物可能会影响男性的生殖能力，包括化疗药物、大麻、镇静剂、降压药、抗抑郁药、痛风等药物都会对生殖功能产生不良影响，所以在食用前咨询医生比较安全。

第三招：适度运动

经常适度运动的男性，精子活力更强。适当的运动有助于生殖系统的健康，可以使精子更有活力。

第四步：保持良好的习惯。

最好减少喝酒、抽烟、熬夜、穿紧身裤(牛仔裤、内裤)、泡热水澡、桑拿等。

第五步：穿宽松的裤子。

不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。男人的睾丸之所以放在阴囊内，是因为睾丸的温度可以低于身体的温度，这样睾丸才能正常工作。正常情况下，阴囊区域的温度需要比体温低4！记住，无论是在工作中、在家里还是在驾驶座上，长时间坐着都会使阴囊温度升高，从而影响精子的产生。如果你有一份需要长时间坐着的工作，你应该经常休息，并尽量在业余时间选择不需要坐着的活动。

第六步：不洗桑拿或热水澡。

经常洗热水澡会减少精子数量。在40以上的热水中呆半个小时以上，他的精子数量就会减少。正常情况下，精子必须在34 ~ 35的恒温环境下正常发育，而洗澡时水温过高，往往会暗藏“杀机”。桑拿室内温度可高达70 ~ 80，比普通浴室高一倍以上。因为经常蒸桑拿，男性睾丸长期处于高温环境，导致生精功能障碍。同时，高温会杀死男性精子，从而引起无精子症。男性经常处于这样的环境中，桑拿会影响阴囊内的温度，容易出现死精、弱精等疾病，导致男性不育。

第七步：少喝酒。

过量饮酒不仅会损伤肝脏，还会损伤精子，从而降低生殖能力。过量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。酒精可引起性腺功能减退，严重损伤睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，引起血清睾酮水平下降，从而引起性欲减退、精子畸形和男性不育。根据临床研究，70%的慢性酒精中毒患者精子发育不良或丧失活动能力。

第八步：远离辐射和雌激素。

众所周知，辐射会导致受伤和先天缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸酯(或酯)的香水，一些类型的农药，自来水中含有的有机汞，多氯联苯和雌激素。为了让你的精子变得强壮，远离这些物质！

[肖丁宁医生]

周谷医生说，要想助孕，就要养成良好的生活习惯，包括：戒烟戒酒，作息规律；饮食调整，多吃水果和蔬菜，均衡营养，增加身体的抗氧化能力；适当运动；如果有生殖器疾病和性病，要尽早治疗；适当的休假，离开工作环境，放松心情，都是对怀孕有帮助的。第一步：控制体重。

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，使男性精子数量减少，畸形精子百分比增加，因此要注意保持适当的体重。

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