月经迟到了(月经迟到了5天但腹部疼)

月经迟到了， 月经推迟是很多女性都会遇到的事情，但是遇到这种情况往往并不在意。这是非常错误的。让我们来看看女性应该如何应对月经迟到。

来月经晚了怎么办？

1.心态要好，避免情绪异常波动。

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。

2、合理饮食，不过度节食

女性过度饮食时，由于能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍，影响月经来潮，或月经稀发或闭经。因此，追求苗条的女性，切不可盲目节食。

3.生活适度，按时作息。

据研究，月经期间的冷刺激会使盆腔内的血管过度收缩，可引起月经过少，甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

: 4.戒烟戒酒，改掉坏习惯。

烟和酒精中的一些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。所以女性不要少抽烟少喝酒。

经期保健

1.经期调整心态。

如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整好自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

2、经期忌洗澡。

因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。

3，经期生活规律。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。保持生活规律，月经可能会恢复正常。

4.经期注意饮食

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

如果遇到月经推迟的情况，不要忽视。你一定要重视日常护理工作，做好日常生活护理措施。女性要多给自己一些关爱。

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