大姨妈期间喝红糖水好不好(大姨妈期间不能吃什么)

大姨妈期间喝红糖水好不好， 有没有女性朋友发现，当你来例假的时候，身边的朋友总会劝你喝点红糖水。这真的有用吗？下面小编就来和大家探讨一下。

经期喝红糖水的好处。

红糖是一种健康食品。中医认为其具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。红糖中含有的葡萄糖能量释放快，吸收利用率高，能快速补充体力。气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可以适量喝红糖水。

如女性因寒凝血瘀引起的月经不调、痛经、月经暗红、腹痛等。经常喝一些红糖水可以起到治疗和缓解的作用。但妇科医生认为，这种方法并不能缓解经期疼痛。

绝大多数情况下，痛经是由于子宫内膜前列腺素合成增加引起的。此外，月经血液循环不畅或子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔淤血等妇科疾病也会导致经期腹痛。孙主任说，喝红糖水等方法往往适合产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对于经期女性来说，用处不大。有时过量吃甜食会增加他们的焦虑。

“其实对于痛经患者来说，食疗可以起到更好的防治作用。”月经来潮前3-5天内，饮食宜清淡易消化。最好吃一些容易消化吸收的食物，不要暴饮暴食。月经来了，一定要避免吃辣椒、生葱、生蒜、辣椒等生冷食物和刺激性食物，因为会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃竹笋、白菜等生冷食物和油炸、高热量食物。尽量少吃甜的或咸的“垃圾食品”，容易让人胀气或速度变慢。

经期不能吃这些东西。

1. 茶

女性月经后会流失大量的铁，要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

2、含咖啡因的饮料

引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

3.葡萄酒

葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经过早和月经过多。

4.冷饮

月经寒冷的人应避免饮酒。

5，苏打水

有很多女性喜欢喝碳酸饮料，月经期间会有疲劳感和无精打采，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6.牛奶

奶酪是痛经的源头：如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，会破坏镁的吸收。

7.绍科拉特

巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

女人来了例假以后，生活不能太随便，不然最后只会吃亏。希望女性朋友不仅要注意日常饮食，还要保持平和的心态。

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