什么水果补肾效果最好(男性补肾十大水果排名)

什么水果补肾效果最好， 对于很多想补肾的男性朋友来说，饮食是最好的方法。但是，很多人会忽略水果的补肾作用。今天边肖就和大家一起来看看哪些水果补肾效果比较好。

肾吃什么水果？

1.木瓜

木瓜性温酸，入肝脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风的功效；主治：胃痛、消化不良、肺热、干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手足痉挛疼痛。木瓜性温，性寒而不燥，其营养成分容易被人体吸收，尤其对润肺有好处。当肺部得到适当的湿润，就能更好地促进气血循环。用木瓜250g，切片，放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡两周，即可使用。每次喝15ml，每日两次，连续服用两周，可治肾虚早泄。

2.葡萄

葡萄味甘，微酸，具有滋补肝肾、益气血、增进食欲、生津利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮捣烂，然后加些温开水喝，每日一至二次，连续两周，可治前列腺炎，小便短赤涩。

3.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，含有维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。对于男性来说，猕猴桃还有更奇特的功效：它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，增强男性的性能力。

4，芒果

芒果味酸甜，性凉无毒，有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。芒果含有高达3.8%的维生素A，维生素C的含量也超过了橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。成熟的芒果在医学上可以用作杀虫剂和收敛剂。芒果籽可入药治疗疝气痛：芒果籽50克，柴胡9克，川楝子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。用水煎服，每日两剂。

补肾要注意什么？

1.区分肾阴虚和肾阳虚。

男性首先要分清肾阴虚和肾阳虚，对症下药才能事半功倍。肾阴虚一般表现为口干、易上火、腰酸、早泄、遗精。一般来说，肾阴虚是因为房事过多造成的。肾阴虚者应以滋阴补肾为主，应多吃黑豆、黑木耳等黑色食物。

如果是肾阳虚，一般会伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色苍白等症状。肾阳虚是因为体内阳气不足，要多吃壮阳食物，如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等。

: 2.多运动。

每个人的生命都在于运动。要有好身材，积极锻炼是必不可少的。男人应该多花点时间运动补肾。肾阴虚者不宜从事剧烈运动，多以散步、慢跑、快走、太极等运动为主，不宜大量出汗。相反，肾阳虚的人可以加速血液循环，促进肾阳的补充。

3.保持良好的作息时间和充足的睡眠。

充足的睡眠时间对男性补肾至关重要。只有保证充足的睡眠时间，让人体的所有机能都得到充分休息，才能更有效地补充肾脏。相反，熬夜不仅容易伤肾还会伤肝。补肾期间最忌讳熬夜，过没有节制的夫妻生活。

除了注意饮食，健康的生活习惯对补肾也很重要，所以大家

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