男人怎么补精血(男人怎么补精血)

男人怎么补精血， 很多男性会因为血精不足而出现健康问题。这个时候，补充血精就成了必须。今天，边肖将看看男性如何补充精血，希望能帮助到大家。

010-35万男人喝汤补精血

1.虫草羊肉汤

材料：羊肉一斤，冬虫夏草五元，山药一个半，枸杞子七元，蜜枣八个，生姜六片。

制法：将所有食材洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。

功效：温补肝肾，益精壮阳。

2、核桃鸡汤

材料：公鸡一只，核桃22个，姜，葱，料酒，各适量。

制法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再文火煮两小时，加盐调味。

功效：温肾壮阳。

3.猪尾巴汤

材料：一个猪尾巴，一个半黑豆，巴戟天，肉苁蓉，丁香三钱，四片生姜，和两盎司的酒。

制法：将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮两小时，加盐调味。

功效：疝气，肾虚，阳痿。

4，猪肾汤

材料：猪腰两副，杜仲一副，核桃仁一副。

制法：将所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再文火煮两小时，加盐调味。

功效：补肾壮阳，强腰益气。

5.归芪沈藻鸡汤

当归10克、党参10克、黄芪10克、大枣10克、生姜30克、乌骨鸡1只、调料适量。将乌鸡洗净切块，用布包好药材，加适量水，焖至乌鸡熟透，取出药袋，用葱、胡椒、盐、味精调味。能补益气血，滋阴养精，适用于精气不足，泄泻不止，心悸气短，四肢无力等。

日常保健也很重要。

1、经常打太极拳。练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。

: 2.每天自己按摩腰部：将手掌搓到手心发热，然后放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。

3.每天搓脚底：双手对掌搓完后，左手搓右脚，右手搓左脚，早晚各一次，每次搓300下。

4.每天做肛门收缩运动：全身放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

5、每天做一套简单体操(有时间可以连续做多次):(1)双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。

每个人现在都知道如果一个人缺少血液该怎么办。男性朋友如果气血不足，一定要特别注意给自己补，争取尽快恢复健康的身体。

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