男人补肾的食物有哪些(男人吃补肾的食物有哪些)

男人补肾的食物有哪些， 男人要想补肾，一定要注意饮食。那么哪些食物具有最好的滋补效果呢？今天，边肖就和大家一起看看男性补肾的食物，希望对大家有所帮助。

男人吃什么补肾？

1.芝麻

甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。

2.黍

也被称为小米和黑麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》里都说“小米养肾气。”李明时珍也说：“小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥能益丹田，补虚。”

3.山药

性平，味甘，是中医的“上品”药材。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。如明李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》还载：“山药能健脾补虚，滋阴强肾，治诸虚诸损，治五株七伤。”《本草经读》还说：“山药能补肾填精，精气强阴，明目聪耳。”上品的药都要长期服用，从一生到数年不等，以五谷为依托，以验长寿。“所以，凡是肾虚的人，都要经常吃。

4，豇豆

又名米豆、长豆角。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载：“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中药志》还说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”

5.牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说能“润肺补肾，顺筋悦面”。特别适合肾虚精血亏损的人食用。

男性补肾应该注意什么？

1.不要吃太多盐。

盐是加重肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果吃得太多，肾脏的负担会加重。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降。

2，注意蔬菜水果的食用。

如果有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食要清淡。

3.不要吃太多肉

如果尿中发现尿蛋白，吃肉过多，长期下去肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小0左右。5 cm厚，如果有慢性肾炎的人，这个量要减少。

4.规定饮食

身体虚弱、劳累时，多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌骨鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。

除了选择合适的食物，男性更应该注意生活中的许多小细节。如果你想让你的肾脏越来越好，那么你就要慢慢改变你的不良习惯，让你的身体更健康。

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