男人吃什么补肾效果最好(男人吃什么补肾效果最好食物)

男人吃什么补肾效果最好， 吃什么补肾一定是很多男性非常关心的问题。在许多男性中，肾脏的健康与性能力的强弱密切相关。所以今天边肖将会好好看看男人可以吃什么来补肾。

补肾食品

1.核桃仁

核桃仁性温味甘，有补肾固精、润肠通便、平喘止咳的功效，被认为对脑神经有滋补作用。核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化剂和维生素E，对肾虚引起的失眠有很大作用。坚持每天吃一个核桃，一个月后就会感觉到明显的效果。

2.龙眼干

用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。将粳米、桂圆肉、红枣放入清水中，用武火煮沸后再文火炖30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。每日早晚服用一次，不宜过量。

3.荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、填精补髓、生津和胃、增肌养颜的功效。它不仅是强身健体、养颜美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等疾病。

4，香蕉

香蕉是一种快速的身体恢复剂。香蕉中所含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征的必需元素。此外，香蕉中含有的镁和维生素B-6可以维持红细胞的活力，增强人体免疫功能。所以，除了谷物，香蕉也是每个男人早餐必不可少的。如果实在不喜欢香蕉的味道，有很多补肾效果好的水果，橘子、西红柿也是不错的选择。

5.坚果

富含镁和抗氧化剂的坚果能有效降低心脏病、癌症和前列腺疾病的发病率。此外，坚果中的硒还可以降低人体内坏胆固醇的水平，减少血栓形成的可能性。

6、樱桃

男人很少主动防晒。樱桃中的维生素C、-胡萝卜素和抗氧化成分能有效修复受损的皮肤细胞，使人看起来更年轻、更有活力。

这三个坏习惯伤肾。

1.过量饮用高酸性饮料

人体通过自身的调度坚持酸碱平衡。软饮料和运动饮料广泛呈高酸性，饮用后体内pH值变化明显。肾脏是调节人体pH值的主要器官。长期大量吸收碳酸饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。

2.喝水太少

如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染，都与长期不喝水有关。多喝水可以稀释尿液，保护肾脏，有助于充分排出废物和毒素。

3、滥用损害肾脏的药物

近年来发现，长期服用汉防己、厚朴、马兜铃、威灵仙、木通等中草药或长期或大剂量服用止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，均可引起肾脏损害。

这些都是补肾的最佳食物，但是我们要知道，光吃是不够的，在日常生活中要养成健康的生活习惯，这样我们的肾脏才能长期保持健康。

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