男人吃什么最养精(男性养精的10大重点)

男人吃什么最养精， 滋养精子可以帮助男性提高精子质量，这对于怀孕的男性来说无疑是非常重要的。那么男人吃什么最能滋养精子呢？让我们和边肖一起来看看吧。

滋补食品

1.蛋白质和精氨酸：优质蛋白质是补肾益精的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.维生素：维生素的作用很多，如为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害，增强精子活力等。

3、矿物质和微量元素：人本身含有高浓度的锌，锌长期摄入不足，会造成精子稀少。高锌食物主要是贝类。比如牡蛎含锌量比较高，所以怀孕的男性可以多吃。

4.多吃补肾的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有利。

5.富含钙的食物：钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等。

药物滋养精华

中医讲究辨证论治，对精子也是有害的。每个人都有不同的类型，有的是虚寒，有的是虚热，有的是气虚，有的是阴虚，有的是兼湿热。所以用户可能不一样。患者想找当地医生疗养，可以慢慢恢复。而且每个人的年龄和精索损伤程度都不一样，所以治疗有快慢之分，不能着急。

医学只是辅助功能，帮助人们恢复健康，不是最根本的解决办法。自信和合理的生活方式是根本途径。缓慢的呼吸，温和的运动，平和的心情，放松。最重要的是具备仁、义、礼、智、信五种内在美德。这叫内五行，是人生最重要的五种药。可以直接调节身体，速度很快。而且很多疾病的根源也是这五德的不完善，导致了木、火、土、金、水五行的不完整。外在表现就是肝、心、脾、肺、肾的不协调，然后外在表现就是疾病。

遗精的人，肾气不足，肝血不足，心火亢盛，肺金郁滞，脾土温热，五行不调和。每个人都有不同的偏好，对药物调整也讲究很多，这里就不解释了。

男人要想养好精子，除了注意饮食，还要注意日常生活习惯。只有他身体好，精子的质量才会更好。希望大家注意一下。

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