乳房保养要做哪些事(乳房保养怎么保养)

乳房保养要做哪些事， 乳房保养要做好哪些工作？今天，边肖就来和你认识一下，希望能帮到你。

如何保养乳房？

1.热敷法

热敷是一种传统的中医疗法。可以用一些热水袋或者热水瓶来缓解一些乳房的疼痛。如果采取冷疗，需要冷热交替，消除乳房疼痛。效果会更好。你需要提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗作用。

2.改变你的饮食习惯

遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全谷物、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激，可以很好地预防乳房肿块。同时也要控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多，引起乳腺病变。

3，忌利尿剂

利尿剂确实有助于排出体内液体，减轻乳房肿胀。但是这种即时的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。

4、减少“盐”运动

月经前7~10天，应避免高盐食物，因为这类食物会使乳房胀大。经常在餐厅解决一日三餐的人要注意了。餐馆里的食物往往加了很多调味品，所以它的含盐量比他们自己做的菜要高得多。如果吃了咸的炖菜或零食，不要马上大量喝水，因为这样不仅会中和盐分，还会让盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。

5，穿合适的胸罩

如果不戴胸罩，乳房会下垂，所以白天出门前需要选择佩戴合适的胸罩。因为文胸可以防止下垂，也可以防止被压迫乳房的神经受到持续的压迫，也可以缓解一些乳房的不适。Bra可以有效防止被压迫的乳房神经被进一步压迫，从而消除不适感。

6.多吃维生素

维生素，减少催乳素：催乳素会引起乳房膨胀，可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节L-腺苷E的产生，有助于抑制催乳素的产生。

现在你知道你可以做些什么来帮助维护你的乳房，所以女性必须学会爱自己，才能让生活更加精彩。

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