导致男人内分泌失调的三大因素(女性内分泌失调是什么原因导致的)

导致男人内分泌失调的三大因素， 内分泌失调不是只发生在女性身上的情况吗？其实男性也有内分泌失调的情况，一些日常的不良习惯影响特别大。让我们来看看吧。

为什么男人会内分泌失调？

1、工作压力。

现在男性基本上是社会的一股主力军，工作的压力让男性的精神非常紧张。一旦精神一直处于紧张状态，大脑就会把这些不良情绪发送到我们的神经系统，导致荷尔蒙的紊乱，男性的内分泌紊乱。

2、经常吃快餐

对于快餐，很多男性会选择吃，因为工作原因和送餐麻烦，男性会选择最快的送餐方式。现在很多快餐成分都含有药物和残留的农药化肥，对男性健康危害很大，容易导致男性内分泌失调。

喝饮料

喝酒的危害一直都很大。很多男人经常要去很多酒席，酒席喝酒在所难免。当我们饮酒过量时，我们的身体功能会受到损害，导致内分泌失调。

男性内分泌失调怎么办？

1.多洗澡

洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟，然后再洗一次澡，重复三次，可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细致。

2、按摩排毒

专家指出，体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利处理体内废物。从四肢到心脏的按摩可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，加速废物的排出。每天边看电视边按摩，轻松更健康。

3.捐血

献血不仅是一种良好的社会道德，而且可以极大地促进自身的代谢能力，不会损害健康。定期献血是保持健康的方法之一。所以，只要身体健康，符合献血条件，就应该尽义务。

4、保持充足的睡眠

经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重损害，所以有条件的话尽量不要熬夜！每晚睡眠不足4小时的人，碳水化合物的代谢会出现问题。要提高睡眠质量，可以在睡前2-3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。

5.少吃快餐，远离毒素。

随着人们生活节奏的加快，快餐成了许多人的选择。需要注意的是，给——心血管疾病和生殖系统肿瘤高发的男性吃快餐。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。少用物质制品(包括保鲜袋)装微波食品，因为容易溢出有毒物质。

男性内分泌失调也需要高度重视，这说明你的身体处于亚健康状态。如果不及时做好护理，可能会造成更可怕的后果。希望男性朋友能注意一下。

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