这样洗澡可以提高性能力(洗热水澡可以提高性功能吗)

这样洗澡可以提高性能力， 洗澡是每个人都应该做的事情，但是很多男性并不知道，一些特殊的洗澡方法可以帮助提高性能力。让边肖教你。

如何洗澡提高性能力

1.冷热水交替

冷热交替浴是增强男性性功能的一种古老的锻炼方法。具体方法是先在浴缸中用温水浸泡身体，待充分温热后再从浴缸中出来，用冷水涂抹阴道约3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸，如此反复3-5次。如果能坚持每天交替洗冷热水澡，可以让中年以后的男性精力充沛，增强性功能，感觉不那么累。如果用冷热水交替淋浴，效果不会改变。

2.巧用荷花。

洗澡时，如果能用淋浴头在阴茎根部周围倒温水，对恢复睾丸的“能量”也会有好的后果。因为阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，而且勃起时间越长，疲劳越严重。温水刺激可以加速血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且洗澡不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以通过集中加热来刺激局部穴位。当然淋浴的水压更好。

3，温水刺激腹股沟。

腹股沟也是重要的刺激部位，是输送血液和神经到睾丸的“交通动脉”。淋浴时用温水刺激它以改善血液循环是非常重要的。但是洗的时候一定要注意水温。正常睾丸温度低于体温，水温不宜超过此温度，有利于其生精功能。

4、阴茎局部药浴

中医提倡的阴茎局部药浴也有利于增强性功能。洗澡前将当归20克、红花20克、地龙10克、细辛3克、木贼20克、蛇床子20克加水煎煮30分钟，冷却后在温度适中时浸泡阴茎10-15分钟，可延长射精时间，提高性反应的敏感性。

四种壮阳水果

1.石榴

前列腺温度升高，会增加患前列腺癌的几率。那么，现在就请“抗氧化之王”石榴吧，它富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化和抗炎作用，可以防止健康细胞受到自由基的损害。对于石榴来说，石榴汁吸收会更好。

2，梨子

在男人的菜单里，肉永远站在最上面，水果蔬菜永远伴随着饭菜，有时候根本不吃。其实水果对男性健康真的很厉害。特别推荐八种对男性最有益的水果。即使他不是水果的“粉丝”，为了他的健康，他也应该尝试一下。

3、红枣

不能保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受阻。这时候就需要一些能量来疏通了。而这种能量可以在红枣中找到。——红枣有养血补血的作用。中医认为，肝藏血，气血充足，有助于促进肝脏排毒。所以，想要有一个好肝脏，每天下午吃3颗红枣！

4.柑橘属果树

调查显示，男性患头皮屑的几率是女性的1.5倍。男性因为水果蔬菜吃得少，身体缺乏均衡的营养，工作的压力导致头皮屑。去屑不仅要给头皮输送营养，还要增强头皮免疫力，消除工作带来的焦虑和心理压力。能达到这个目的的水果就是柑橘。其中所含的维生素C不仅易于吸收，增强免疫力，更重要的是具有安神抗衰老的作用，从而保持毛囊的完整性，达到去屑的效果。如果你有头皮屑，坚持每天吃一个柑橘！

生活中有很多方法可以帮助男性提高性能力。如果男性朋友对自己的性能力不满意，努力改变才是正确的选择。

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