如何打造优质精子(如何打造优质课堂)

如何打造优质精子， 男人想要好的精子需要做好什么？不要抽烟喝酒，不要吃大鱼大肉，不要久坐，不要憋尿。除此之外，今天边肖还提到了两个关键点。只有做好这些，才能增强精子活力。

注意穿裤子。

不管是内衣还是裤子，都不要太紧。因为过紧的裤子、合成材料、过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。所以，给自己买几条纯棉内裤和几条宽松的裤子吧！

在男性的进化阶段，睾丸之所以放在阴囊内，“挂在海外”，重要原因是睾丸的温度可以低于体温，这样睾丸才能正常工作。

对桑拿和热水浴说不。

虽然是春天，但很多人会选择在这个季节不洗桑拿，泡热水池。确实很舒服，但是你知道这种做法让精子很“受伤”吗？

男性睾丸产生精子的最适温度是36左右。如果达到或超过这个温度，精母细胞的产生就会受到抑制，同时已经产生的精子活力也会下降。对于经常洗热水澡的男性，尤其是洗40以上热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸汽房、热水浴都会使男性阴囊温度升高，导致睾丸长期处于高温状态。当睾丸温度长期高于40时，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更要注意减少热水浴的次数和时间，将坐浴改为淋浴。

戒烟戒酒

吸烟会增加精子的异常率，而饮酒会增加前列腺炎等性腺感染的风险，导致精子数量和活力下降。正常精子(精子形态正常、精子活动力正常、染色体正常)满足生育要求的比例是多少？刘亚峰说，这个比例一直在随着时代的变化而变化。最早的时候，要求正常精子的比例至少达到80%。后来这个比例的要求降低到30%，再降低到15%。现在的要求是，只要正常精子比例达到4%，就可以满足生育要求。他解释说，生育对正常精子比例的需求下降，一方面与整个人群精子数量下降有关，另一方面与检测水平不断提高有关。

正常育龄男性一次大约有6000万到2亿个精子，其中70%以上属于正常精子。这样的精子可以通过自身的努力和外界的帮助到达输卵管，最终一个精子可以完成与卵子结合的任务。在精子和卵子融合的道路上有许多障碍。如果精子数量不够多，就很难达到怀孕的目的。

炎症治愈后再测试。

生殖器感染是男性不育的主要原因。以前列腺的感染为例，会导致精液液化不良。正常的精液在一个小时左右就会液化成水，有利于精子勇敢地向前游向卵子。如果精液不液化，就会一直粘粘糊糊，一团一团的，精子很难突破重围。前列腺感染还会导致弱精子症，进而发展成少精子症。另外，前列腺感染时，前列腺液中白细胞的活性氧会降低精液的PH值，降低精子的活力。他建议，如果男性怀疑自己有性腺炎症，尤其是有过不洁性行为的，一定要尽快彻底治疗。

男性的精液状况受其他因素影响较大，与采精到最后一次射精的间隔时间、是否服用影响精子活力的药物、检查的人员和仪器等密切相关。所以，一次精液检查有时并不能完全反映精液的真实情况。为此，世界卫生组织特别要求两周内进行两次以上精液常规检查，才能根据结果做出诊断。

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