男人肾虚怎么看(女人和男人怎么生孩子)

男人肾虚怎么看， 肾虚对男性的打击很大，但是很多人甚至不知道如何判断自己是不是肾虚。下面小编就来看看男性肾虚会出现哪些症状。

男性肾虚的表现

1.将少量尿液倒入一杯清水中。如果水还是干净的，说明身体健康。如果变成浑浊或油质，浮在水面上，多半是肾虚。

2、在正常饮水的情况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答。

4、早上起床，眼睛浮肿。

5、不要提重物，上三楼腿发软。

6、坐在椅子上看电视，感觉腰酸背痛两个多小时。

7、在厨房做饭，站了一个多小时，感觉腿发软。

8.总是想闭上眼睛，不想思考问题，注意力不集中。

9、洗头的时候，很多头发脱落。

10.总觉得困，但是睡不着。终于睡着了，醒了。

男人肾虚该怎么办？

1.经常打太极拳。

练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。

2.每天按摩腰部

将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右。

每天搓脚

双手摩擦手掌后，左手摩擦右脚，右手摩擦左脚，早晚各一次，每次摩擦300次。

: 4.每天做肛门收缩。

放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

每天做一套简单的体操，有时间的话可以连续做几次。

(1)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。

(2)双脚平行，与肩同宽，直视前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

(3)呼气，立正，双臂外旋，双拳向前，手肘从两侧抵住软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。

肾虚不是个东西。如果能正确面对，做好日常保健，恢复健康的身体并不难，但一定要坚持。半途而废只会让你的努力变得无用。

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