三种锻炼方法让丁丁变持久(三种锻炼方法让丁丁变持久)

三种锻炼方法让丁丁变持久， 对性生活持之以恒的男人总是很骄傲，但不在乎自己觉得不坚持。今天我们就来学习丁丁是如何更加坚持的，希望能帮到大家。

男性如何锻炼更持久？

练习方法一

洗澡激活副交感神经时刺激穴位是最推荐的方法。首先，洗澡时找个小凳子坐在浴室里，放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴；然后全身泡在装满水的浴缸里，水温大概在38 ~ 39度，这样泡差不多十分钟。这样可以有效的让神经指令的交替更加顺畅。此外，还有促进交感神经和非交感神经顺利置换的锻造方法。除了加强神经系统的功效，这种锻造方法对增加勃起力、膨胀力甚至性欲都非常有效。我们称之为“腹肛呼吸法”。

练习方法2

仰卧屈膝，抬高双腿，然后左手抓住右小腿慢慢向两侧反复开合。如果以五次为一轮，一天可以做一到两次。注意不要一口气喝太多。过度用力会造成肌肉疲劳，适得其反。

练习方法3

1.先以跪姿坐好，再调整呼吸；然后靠腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时肛门逐渐收紧，想想从肛门吸入空气的感觉。

2、腹部充满空气后，这个时候要压迫腹部，就像把空气挤到背后一样。

3.然后腹部充气，好像要把背部的空气挤到头上。

4.呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下巴；收缩的肛门随着呼气逐渐放松。腹部一受压，肛门收缩的程度就会比预想的要紧。重复执行步骤1 ~ 4十分钟左右，可以使交感神经和副交感神经的功能交接更加顺畅。

丁丁靠什么更长久？

1.韭葱

如果有人问吃什么能让丁丁更长寿，很多人第一个想到的可能是韭菜。韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。《本草纲目》中说韭菜补肝命门，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿遗精。

2，虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

3.羊肉

羊肉是冬天很好的补品。《本草从新》中说羊肉可以“补疲劳、补气壮阳、开胃强身”。煮羊肉、吃肉、喝汤可治男子五株七伤、胃虚阳痿等。具有温中散寒、温气血、通乳止带的功效。

4.蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质的构成相似，所以人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说，阿拉伯人在婚礼前几天的饮食主要是切碎的绿鸡蛋，以保证新婚之夜的幸福性爱。多喝鸡蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥。在我国，煎鸡蛋吃喜酒的习俗也很流行。

现在你知道丁丁更持久的方法是什么了吧。其实男性朋友要注意日常保健。身体健康是持久的基础。千万不要本末倒置。

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