青春期如何预防痛经及保健(青春期月经痛经怎么办)

青春期如何预防痛经及保健， 还记得和女朋友没分手的时候，每个月都有几天听到她抱怨自己是女人，所以知道了那几天的确切时间，特别是了解了很多女性月经的知识，甚至看到按摩可以缓解女性痛经的痛苦就想到去学按摩。当初真的很无辜。

1、既然月经初潮，就要学习和了解一些健康知识，对月经来潮有一个正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，这可以预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

2、经期注意饮食调理，经期前及经期忌吃寒凉之品，以免寒凝痛经；月经量多的人不宜吃辛辣、芳香的东西，以免热迫血液循环而出血。并且注意不要滥用药物，要根据痛经的原因进行治疗。

3、月经期要注意保暖，避免寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；要尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持良好的心情；平时要防止过度劳累，经期绝对禁止性生活。

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