裸睡有什么好处(女子裸睡的好处)

裸睡有什么好处，

裸睡有什么好处？

1.让女性私处更健康。女性的生殖器常年潮湿，这种环境容易加速霉菌和细菌的繁殖。裸睡增加了私处通风的机会，可以大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

2、有助于唤醒激情。裸睡让情侣们更方便地亲吻对方，有助于释放“拥抱荷尔蒙”催产素，拉近夫妻之间的距离，让激情更容易被唤起。

3、能提高睡眠质量。入睡是身体逐渐降温的过程。裸睡有助于身体降温，从而提高睡眠质量。另外，不穿衣服，全身放松，血液流动顺畅，有助于改善手脚冰冷的状况，使人更容易进入深度睡眠。

4、美容护肤。过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体内主要的抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温的轻微下降有助于生长激素的释放和身体的自我修复。此外，裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质，促进新陈代谢，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使皮肤和头发更加健康。

5、可以避免肥胖。特纳还表示，裸睡让你睡得更深更沉，这有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，减少热量和饥饿感。如果睡眠受到干扰，皮质醇水平会上升，醒来容易感到饥饿，更容易暴饮暴食，吃太多食物，不利于减肥。

6.让你更加自信。兰达博士说，充分暴露身体有助于你学会欣赏这种美，让你觉得自己更性感，从而提振自信。

什么情况下不适合裸睡？

1.集体生活不要裸睡。

由于成年人群的特殊性，无法保证集体生活中有人会得性病、传染病等。不要以为你会因为感情好或者条件有限而裸睡，后果可能是你连吃后悔药的机会都没有。

2.如果性生活频繁，就要勤换被褥。

不管什么原因，做爱后的被褥不干净，当然不需要换一次。对于夏季性爱大量出汗的情侣，如果再爱裸睡，就要勤换被褥了。

3.睡前清洗外阴和肛门，勤洗澡。

无论男女，私处的卫生是基本。一不注意，今天的病菌就留在床上，明天裸睡就有入侵者。如果明天不注意清洁，明天的病菌又会堆积在床上。日复一日，你的生殖系统防御能力终将不可抗拒。

4.孩子同床不要裸睡。

再怎么重视孩子的学前教育，也好过不良现象的诱发；作为父母，要注意自己的言行。

5.居住环境要通风，温度适宜，安静舒适。

这样可以放松心态，建立良好的睡眠前提。

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