女生自慰怎么戒除？(女生自慰怎么戒除尴尬)

女生自慰怎么戒除？，

现在很多女大学生不是找对象，而是有生理需求，所以会自己选择自慰，但是自慰不可能持续一辈子，所以一定要想办法改掉她们自慰的习惯。我们来看看女生是怎么自慰的。

1.调整生活规律。晚上11点前睡觉，戒酒(对手淫者危害极大)。把睡眠时间调整到每天不超过8小时。

2.好好利用自慰时间。一般来说，手淫者花的时间更多。所以一定要找个东西来代替手淫的时差。比如念经、冥想、洗澡、听音乐、运动、拉伸、瑜伽、唱歌等等。

3.六号警卫。手淫者必须持戒守六根，因为他们缺乏相应的内在思维。比如少看黄片，少看美少女，少听yee，少讲无意义的话。保持六根清洁很重要。

4.设定目标。很多手淫者都想戒掉手淫，但是经常失败。原因之一是没有设定切实可行的目标。比如说。很多人都想赚大钱，但往往这些人缺乏一个可行的目标，所以他们的梦想就变成了不切实际的梦想。真正的梦想家是要有一个切实可行的目标。所以，戒手淫的人不能设定乌托邦的目标，而要给自己设定一个可行的目标。每周最多手淫3次，每周3次等等。一周三次只能持续两周。两周后必须提高标准。

5.持戒打坐(佛教徒用)。这是我过去的经历。纪律和冥想对平静自己的心灵和调整自己的行为有很大的帮助。所以面对心理障碍，可以用冥想来调节。

5.找替代品(非正统派佛教徒和非佛教徒)。当你戒掉自慰或控制自慰时，往往会感到失落，甚至心理失衡。所以一定要有一个正常的发泄方式，比如运动，和朋友聊天，唱歌等等。

6.食物补充剂。所有自慰者都有内虚肝火的症状。所以不适合用燥热的药物。最好用虫草(不是虫草)熬制鸡汤。因为冬虫夏草是一种温热的食物。不能用人参，包括人参。一周最多喝两次。可以用鸡肉或者猪肉，但是记得去皮。最好选择瘦肉。平时食物调理一定要少油少盐少辣椒。韭菜是很好的食补，尤其是对手淫者。但要记得配合生活的调整，这样才能快速恢复身体状态，弥补伤气。

7.专注。学会专注于自己的事情，比如事业和学习。如果有冥想，那最好。学习，培养专注力。

8.异性朋友。大多数自慰者都没有正常的女朋友，有的甚至在有女朋友的时候也有这样的习惯。原因无非是压力和对异性的渴望。所以，找到一种正常发泄能量和压力的方式是非常重要的。最好是运动，比如每天短跑1小时，游泳1小时等等。如果你有女朋友，原因只有两个。1.刺激。2.发泄你的不满。所以这种类型最好调整心态，找朋友倾诉，找心理医生。持戒修行打坐当然是最好的方法。

其实只要下定决心做好一件事，就一定能做好，包括戒掉手淫的习惯。对于女生来说，应该戒掉自慰的习惯。

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