来例假肚子疼的厉害怎么办(例假肚子疼的厉害怎么办)

来例假肚子疼的厉害怎么办， 相信很多女性在来例假的时候都经历过腹痛的现象。如果疼痛太严重，我们应该采取一些有效的措施来减轻它。那么，经期肚子疼的厉害怎么办？

女性经期腹痛是很常见的，尤其是在经期的第一天或第二天，不仅会引起腰酸腹痛，还会引起手脚冰凉、面色苍白、出冷汗，甚至呕吐。经期肚子疼怎么办？如果月经来了肚子痛受不了，建议及时就医。此外，保暖、指压按摩或做瑜伽都可以缓解经期疼痛。

1.保温

喝一杯热饮或在腹部敷一个热水袋可以保暖。让身体保持温暖，可以加速血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而达到缓解疼痛的效果。

2.指压按摩

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆中的气道相连的。用拇指和其他指尖轻轻捏住，然后沿着跟腱往上，一直到小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

3.做瑜伽

瑜伽还可以缓解痛经。弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服，可以感觉到痛经症状缓解。

4.艾灸

选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热而无灼痛感。每个穴位持续10-15分钟左右，视皮肤泛红程度而定。

5.吃止痛药

当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟后生效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

在正式放假的过程中，对于肚子痛的厉害可以尝试这些方法，同时要找出肚子痛的主要原因，有针对性的解决，避免下次再来。

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