男人精液少要多吃这些东西(男性精子太多什么原因)

男人精液少要多吃这些东西， 男性精液不足不仅会影响性体验，还会降低怀孕的概率。更有可能是某些疾病的外在表现。今天，边肖将和你一起了解男性如何用更少的精液制作辅食。

010-35万维生素食品

男性要想增强精子活力，在日常生活中要注意补充各种营养素，其中维生素最为重要。发现维生素营养素能为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受侵害，尤其是维生素E，它与生殖系统的关系最为密切。适当的补充可以帮助男性有效防止性器官的老化。除了维生素E，其他维生素也可以使空的输精管再生，吃维生素也是增强精子活力的一种方式。

食物中维生素的含量非常丰富，但由于这些食物中的维生素在加工过程中容易被破坏，男性不妨通过服用其制剂来补充营养，增加精子数量，如维生素E胶囊。

含钙高的食物

钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

含镁食物

含镁的食物有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，也是一种提高生育能力的食物。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

锌食品

可以说，男性生殖功能中的微量元素很多，锌是精子产生和成熟所需的主要微量元素，是保证精子质量的关键。有些男性精子太少，也就是我们常说的弱精子症。我们不仅需要依靠药物治疗，日常饮食也可以帮助我们治疗弱精子症。

性激素食物

我们人体分泌的性激素可以促进性器官的成熟，辅助性征的发育，维持性功能。如果长期激素分泌不足，不仅会影响人体生殖器官的发育和健康，还会导致睾丸萎缩，从而导致精子数量减少。而男性睾丸主要分泌睾酮，所以精子数量不足、精子质量低下的男性，为了增加精子数量，应该多吃富含性激素的食物。

比如羊肾、猪肾、狗睾丸丸、牛鞭、鸡肝等食物。这些食物可以帮助我们有效的促进精原细胞的分裂和成熟，对精子的生成非常有利，有很好的补充精子的作用。面对精子少怎么办的问题，这些性激素含量高的食物患者要适量多吃。

蛋白质食品

精子少的男性应多吃优质蛋白质食物和富含氨基酸的食物，因为优质蛋白质是形成精液的主要原料。生活中富含蛋白质的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，男性患者应多吃鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含精氨酸的食物。

现在你知道吃哪些食物可以增加精子数量了。事实上，这些食物在你的生活中随处可见。只要在饮食上做一些调整，长期坚持一定会有意想不到的收获。

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