肝肾阴虚怎么办(肝肾阴虚怎么办中医)

肝肾阴虚怎么办， 一旦出现肝肾阴虚，身体就会出现失眠、多梦、腰膝酸软、胁痛等病症，影响很大。那么，肝肾阴虚怎么办？

肝肾阴虚怎么办？

1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2.少吃辛辣或刺激性食物。

3.积极参加户外运动，放松身心。

4.不要给自己太大压力，学会合理减压。

肝肾阴虚吃什么食物？

肝肾阴虚。是肝肾两阴津液不足所致。很多时候是因为疾病长期影响肾脏，情志内伤，精血不足，肝肾之阴受损所致。肝肾阴虚的人饮食不能太油腻，还需要营养丰富。可以多吃羊骨头、动物肝肾、芝麻、豇豆、贻贝、扇贝、山药、枸杞子等。补肝肾，要多喝水少喝酒，尽量坚持五味，少吃辛辣。

1.山药

肝肾阴虚引起的症状可以通过每天吃山药和大枣来调节。山药具有健脾益肺、健胃益肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、安神益寿的功效。

2.蘑菇

相传朱元璋常在宫中吃蘑菇，他也称之为“长寿菜”。中医认为，香菇味甘，无毒，入肝、胃经，有滋补肝肾、补益气血的作用。冬天经常吃一些蘑菇，可以补气养血。

3.葡萄

中医认为，葡萄味甘，微酸，有滋补肝肾、益气血、开胃生津、利尿的功效。葡萄最好整个吃。如果觉得味道不好，可以把带皮的葡萄榨成葡萄汁喝。但需要提醒的是，葡萄凉、肠胃不好的人，一次不宜吃太多。

4.虫草

冬虫夏草历来有补肺益肾、保肝养肝的功效，主要用于治疗肺肾两虚引起的咳嗽气短。现代医学发现，它有平衡激素、提高免疫力的作用，有相当多的滋补作用，最适合肝肾阴虚的人。

5.桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚是凉血、补血、益阴的药，适合肝肾阴虚的人，尤其是高血压患者。

6.枸杞

枸杞是最常用的滋补肝肾的中药，人们也习惯用枸杞泡茶，滋补肝肾。所有更年期女性都要吃，对肝肾阴虚、阴虚火旺、头晕、腰酸腿软者相当有益。

一旦出现肝肾阴虚，积极调理非常重要，同时也可以辅助中医治疗，加强治疗效果。

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