男人性能力存在保质期吗(男人性能力存在保质期吗)

男人性能力存在保质期吗， 如果男性的性能力下降，可能是年龄增长导致的，那么如何避免这种情况呢？让我们一起来看看吧。

男人性能力的保质期

健康男性的性能力不会随着年龄的增长而消失。事实上，很多过了一年多的男人仍然可以勃起，享受性爱。因为年纪大了性欲消退，性能力消失，这是一种错误的认知。

性欲下降，勃起能力变差是阳痿吗？不完全是。阳痿的诊断需要满足阴茎不能正常勃起的条件，且常伴有性交。如果只是性生活质量变差，那就不是阳痿了。

男人如何提高性能力？

1.俯卧伸展

面朝地面，尽可能直着躺下。保持手臂向前伸直，头微微抬起，手臂向前伸展，脚尽量向后。每次保持拉伸10到15秒，然后慢慢放松。

2，猫咪姿势拉伸

顾名思义，这个动作形如猫伸懒腰；首先，向前伸展手臂，手掌接触地面，然后将身体拉回膝盖以上，直到臀部接触脚跟。双脚下跪，膝盖着地，臀部着地。试着伸展手臂、肩膀和背部10到15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。

3.凯格尔式练习

这项运动是医学博士在20世纪40年代首先发明的，目的是帮助女性增加对膀胱的控制。这些练习还可以帮助男性勃起，从而获得更频繁、更激烈的高潮和性享受。

4.肩部练习

举重和引体向上可以增加柔韧性。在床上翻身打滚需要肩膀的灵活性。为达到最佳效果，将手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，然后将手臂拉过头顶，向后稍稍用力，直到感觉到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势五次，然后放松双臂，重复这个动作一到两次。

5，腹部运动

腹肌可能是男人做爱最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。

仰卧，屈膝，双臂交叉放在胸前或系在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。保持这个姿势3次，然后放松，重复这个动作，次数以个人舒适为限。根据个人的练习逐渐增加次数。

虽然男人的性能力是有保质期的，但是我们可以在生活中做好保健工作，这样才能长期保持自己的性能力，永远做一个真正的男人。

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