养精的方法有哪些(怎样才能养精)

养精的方法有哪些， 男性想要滋养精子，方法的选择一定要正确，这样男性的精子才能保持健康。今天，边肖为大家推荐几种滋养精子的方法，希望对大家有所帮助。

养精八大技巧

第一，立即弃烟。每天吸烟超过一包的男性，精子活力比不吸烟的男性弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，导致精子流失。

第二，晚上起来小便是个好习惯，因为会有利于精子的产生。

3.含有维生素E和多种微量元素的蔬果，具有抵御破坏精子的病菌的作用。所以要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天补充600毫克维生素E，可以提高精子活力。最新研究结果表明，鱼制品和其他食物可以使精子数量增加一倍。

第四，穿宽大的棉质内衣比穿Y型尼龙内衣好，这样阴囊可以不受干扰，有利于精子生成。避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3个小时，因为睾丸贴在身上时间太长，会使温度升高，影响精子的产生。

5.如果不小心感染了性病，必然会对精子数量产生负面影响。如果发现生殖器有任何异常，请定期咨询医生。

: 6.紧张和愤怒是数百种疾病的根源，包括精子变弱。所以，要时刻保持愉快的心情。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊温度升高，导致精子活力下降。所以不要长期禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和一些生疮和水泡的药物会影响精子的产生。因此，当你需要使用那些药物时，你应该事先咨询你的医生。

养精五忌

1.小心点

谨慎不是暴饮暴食，而是以五谷滋养精气。中医有句话：五谷最滋补。

2.缺乏欲望

欲望是男人补肾的第一定律。

3，节省劳动力

一个人不应该过度劳累。中医认为，精就是血，精就是血的实现。所以保护血液。

4.戒酒

酒能活血。酒有生发的性质，少喝可以调动身体生发，但喝多了会造成气血紊乱，所以饮酒要节制。

5.安静

生气会伤肝，肝藏血。人老了生气，就会伤肝血耗精。所以要控制自己的脾气，控制自己的愤怒，学会冷静对待人和事。

养精对于男性的重要性不言而喻，尤其是对于以后的生育能力。希望大家多关注生活细节，不要损害身体健康。

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