如何保养好自己的胸部(如何摸到自己的前列腺)

如何保养好自己的胸部， 胸部是女性非常重要的部位。健康的胸部会让女性看起来更加阳光迷人。今天，边肖将带你看看女性如何保养乳房。

女性保养乳房的最佳方法

1.坚持穿胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴胸罩，胸部有支撑和承托，同时保护乳头不受磨损和疼痛。

2.哺乳期正确喂养

哺乳期，妈咪要采取正确的喂养方式，两个乳房要交替喂养。宝宝只吃一侧乳房时，妈咪要用吸奶器吸另一侧乳房，保持两侧乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝拉乳头。

3、经常按摩胸部

妈咪可以每晚睡前或起床前在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧胸部，以乳头为中心从胸部外缘向内侧顺时针打圈，在胸部两侧各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加对胸部的营养供给，有利于雌激素的分泌。

4.沐浴你的胸部

洗澡时用淋浴头冲洗胸部，最好冷热交替喷。冷热交替刺激有助于改善胸部皮肤张力，促进胸部血液循环。

5，不要节食减肥

面对肥胖的身体，一些妈妈渴望节食减肥。节食的后果是胸部的脂肪组织也减少了，导致胸部缩小。对于产后妈咪来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不要节食减肥。应采用其他方法，如在专业机构进行乳房护理。

6、胸部练习

如果及时做胸肌锻炼，可以让胸部看起来结实、坚挺、丰满。但是，丰胸运动不是一日之功，需要长期的坚持才能取得明显的效果。

丰胸饮食

1.坚果

如何丰胸？坚果类：大豆、花生含有大量卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻等富含蛋白质，都是丰胸效果很好的食物。

2，木瓜

木瓜，木瓜的丰胸效果是所有食物中最突出的！其中所含的木瓜蛋白酶对胸部的发育有很好的促进作用，木瓜中所含的维生素E对丰胸、美胸也有很大的意义！但是木瓜中含有Carica Papaya L .过量使用会引起腹痛！

3.肉

如何丰胸？如何丰胸？牛肉和瘦肉含有高蛋白，有助于胸肌的生长。猪脚、鸡脚富含胶质，能促进胸部组织丰满。

4.苹果

如何丰胸？苹果是我们熟悉的水果。它的保健功能极佳，同时它的美容效果让我们心旷神怡。吃苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。

保养女人的胸部需要很长时间。健康的胸部不仅会让女人更有魅力，更是女人的一大资本，所以大家一定要做好乳房保养，健康生活。

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