哪些食物强精补肾(补肾阴的食物)

哪些食物强精补肾， 男性强精补肾，不仅可以让肾脏更健康，对精子的质量也有很大的帮助。那么强精补肾贵吗？事实上，一些便宜的食物就有这些作用。让我们一起来看看它们。

哪些食物壮阳补肾？

1.苹果

苹果含有大量的抗炎化合物，钾含量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

2.大蒜

鲜蒜具有很强的抗炎性，还能降低胆固醇，是补肾食疗的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，经常食用也有助于抗癌。

3.蛋白

蛋清富含人体必需的维生素和微量元素，有助于提高整体健康水平。蛋清中含有大量蛋白质，低钾、低磷、低铁，有助于肾脏保持最佳状态。

4，甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C、维生素k等有益于肾脏功能的营养物质，而且这些蔬菜的钾含量相对较低，有助于保护肾脏。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，还富含胡萝卜素和钙，对肾脏的保护作用最好。

5.橄榄油

研究发现，在橄榄油替代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病的发病率明显较低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的伤害，减少动脉炎症。

上厕所也有助于固精补肾。

排尿时，双腿后侧肌肉收缩，挤出的血量可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉力量，从而改善阴茎勃起时海绵体的血液充盈，减少血液回流，提高阴茎硬度，维持勃起时间。如果男性能每天做这种脚尖运动五六次，坚持一个月或半年左右，就能达到很好的强精强身的效果。如果他们患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，他们在排尿时也会感到舒适。

如果你去过日本，你会发现日本很多卫生间的小便池都比较高，这让男性不得不踮起脚尖小便。其实这并不是马桶厂家的设计失误，而是懂得男性保健之道的日本人提供的保健方法。原来，男性小便时踮起脚尖，有利于肾精，对提高性功能有突出的作用。

教授解释说，从经络的角度来说，脚尖排尿有利于疏通足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上方为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝、肾、脾是主要的升发器官，三个脏腑都有激发中气的功能，从而达到补肾、固本、强精的功效。

不止如此，古人认为闭上眼睛，禁止言语，就可以把心思留在屋子里，怒气就散不掉了。也就是说，小便的时候要集中精神，不要说话，因为说话会泻肾。同时，小便时不能用力。用力过猛容易消耗肾气。而且男人小便的时候要咬后磨牙，咬着牙克制肾气，使之不漏。这不仅有利于浊气渣滓的顺利排泄，还具有强肾、防肾虚的作用。

现在你知道可以吃什么来强精补肾了吧。其实生活中有很多小技巧可以达到这些效果。希望你能多加注意。

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