生理周期适合喝什么茶(生理周期适合喝什么茶调理)

生理周期适合喝什么茶， 生理期可以喝茶吗？很多爱茶的女性都因为这个而犹豫不决。事实上，他们可以在生理周期喝茶。今天边肖就来跟大家了解一下生理周期适合喝什么茶，希望能帮到大家。

什么样的茶适合生理周期？

1.玫瑰花茶

喜欢喝花茶的女性朋友，经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶可以理气调经、止痛、排毒养颜，有效缓解经期综合症。经常被抑郁、腹痛等经期不适困扰的女性朋友，不妨喝一些玫瑰花茶，味道甘苦，性温，理气解郁，活血化瘀，调经止痛。

2.红茶

红茶是一种温茶，有暖胃的作用，特别适合经期女性饮用。

3.枸杞红枣茶

枸杞红枣茶适用于经期补血补气。红枣美容养颜，益气补血；枸杞，被称为西峡的奇果，具有极其神奇的生命力。把红枣撕碎放在杯子里(可以让味道更好)，放入20个枸杞。用开水冲泡，趁热饮用。

4.喝茶不宜太浓

喝茶太多是女性生理周期的饮食禁忌之一。经期不能喝浓茶，因为如果茶很浓，会含有咖啡因茶碱，会导致女性出现不舒服的症状，但同时女性经期也不能喝绿茶，否则会导致月经不调。

喝茶要适量。

1、茶喝多了诱发贫血。

茶叶中含有大量的单宁酸，与食物中的铁相遇会生成沉淀物，严重影响人体补铁，进而加重人体缺铁，导致缺铁性贫血。另外，经期尤其不宜喝绿茶，最好不要在吃完饭后马上喝茶，以免阻碍铁的吸收。

2、茶喝多了加重便秘。

经期喝茶会加重便秘。因为经期女性黄体生成素的分泌量发生变化，所以很多女性在经期会出现便秘的情况。此时喝绿茶，绿茶中的鞣酸会减缓肠道的蠕动，进而影响肠道的正常排毒。

3、喝茶过多加重经期不适。

茶不要喝太多，这是女性生理周期的常识之一。经期喝茶会加重很多经期不适症状如疼痛、痛经、腰酸等。因为女性月经期的神经内分泌情况会受到影响，容易出现精神紧张、头痛、胸痛等，而茶叶中含有的咖啡因、茶碱等成分会刺激神经兴奋，从而加重身体不适。

喜欢喝茶的女人，也一定懂得节制。不要贪心。过多吸收最好的东西会对身体产生负面影响。最后，希望大家都能关注自己的身体，每天健康的生活。

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