撸多了伤身体(晚上撸铁伤身不)

撸多了伤身体， 青少年应该如何远离手淫？手淫对青少年的伤害很大，但是如果找不到正确的方法，很难改掉这个坏习惯。今天边肖将和你一起去看一看。

手淫非常有害

1.对性快感的过度追求如果不加控制，会给内心带来心理冲突和不良经历的心理刺激，使中枢神经系统长期处于兴奋状态。久而久之，会让人感到头晕、疲倦、睡不着觉、注意力不集中，甚至焦虑自责，从而对身心造成负担。

2、频繁手淫，会使性器官经常处于充血状态。容易引起男性前列腺炎等疾病，而女性可能因为手淫将病原体带入阴道，容易引起月经过多、泌尿系统感染、阴道炎症等炎症。

3、自慰会很刺激，刺激需要能量。所以过多的自慰会给我们的身体带来很多影响。为了我们的健康，让我们控制自己。

青少年克服手淫的方法

1.除了上厕所的时候，千万不要触摸身体的私处。

2.尽量避免一个人，找几个好伙伴，待在他们中间。

如果你有一个有同样问题的好朋友，一定要和他断绝联系。不要和有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，就永远做不成了。你必须摆脱这种人群。因为当你看到他们的时候，你会情不自禁地想到你的问题。这个问题必须严格地从你的头脑中去除。你的思想必须集中在其他或更健康的事情上。

4.洗澡的时候，不要对着镜子自我欣赏。洗澡时间不超过5、6分钟，这段时间足够你洗澡、擦干、穿好衣服，走出浴室回到家人身边。

5.如果床上是你最容易出错的地方，那你就要把睡衣穿得足够合适，这样你就不能轻易摸到身体的关键部位，这样脱衣服就会很困难，很麻烦。等到你开始脱下防护服的时候，你就有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

6、如果你在床上的时候，诱惑看起来无法控制，那你一定要马上起床。你可以去厨房给自己做点甜点，哪怕是午夜，哪怕你不饿，哪怕你担心发胖。这样做的目的是转移你的注意力。可以说你可以控制你的意识。

7.远离色情书籍。不要看关于手淫的文章。不要想着自慰。记住：“一旦你想好了，你就会去做。”你必须改变你的思维方式，让那个想法离开你的头脑。一旦你这样做了，你就会戒掉他。

8.脑子里总是想着健康的事情。可以读一本好书，最好是每天读一本提高道德修养的书。

尽早远离手淫，会给身体健康带来很大的帮助。希望所有男性朋友都能爱惜自己的身体，告别自慰。

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