性生活质量下降的四个罪魁祸首(性生活质量越来越差)

性生活质量下降的四个罪魁祸首， 性生活质量直接影响夫妻感情，那么为什么性生活质量会下降呢？让我们和边肖一起来看看吧。

010-35万四大元凶

1.性欲不够强

性欲是性生活的催化剂。如果没有性欲，那么性生活就是不健康的。但并不是说人性欲高当然性欲低。生活习惯不正确，身体不适，压力过大等。会导致性欲下降。那么怎么做才能提高性欲呢？可以尝试一种新的方法，比如口交，可以激发对方的性欲。

2、自卑

人的追求永远是无止境的。他们看到别人的优点，就会想变成那样，所以我们经常会对自己的身体有这样的不满。如果是这样的话，不要烦恼。每个人(包括男性)都会担心自己的身体是否足够吸引人，自己的技能是否足够专业，或者自己的部位是否足够大(小而结实)。如果因为身体的原因无法达到自己想要的，不要自卑，而是要思考如何把最好的自己发挥到极致。因为如果你不能接受自己的身体，别人说你有魅力你也不会相信。同时，不要老是问对方自己的身体，这样不仅不礼貌，还会让他觉得反感。

3，无新意

任何事情做多了都会觉得无聊，性生活也是。其实保持性爱新鲜感和趣味性的方法有很多，但两者都需要你们一起尝试新的东西，而不是等着男朋友来做。研究表明，性行为中的先发制人等同于更幸福的性生活、更多的高潮和更持久的关系。

4.沉默是金

有些人做爱一声不吭，一直保持沉默，这对性生活非常不利。在性方面，“沉默”的潜台词是“我对性一点都不感兴趣。”尤其对男人来说，爱人的沉默是一种极大的侮辱。做爱的时候可以恭维对方，说一些恶心的话。

如何提高性生活质量

1.长期补锌：人在发生性行为时，会大量消耗自身的锌物质。同时，对于男性朋友来说，锌物质的缺乏会导致性欲低下，勃起无力，也会影响自身的精液质量。严重的话会导致阳痿、不孕等疾病。因此，补锌是提高性生活质量的重要一点，可以让男性朋友在性生活中更有活力。

: 2.戴安全套：对于男性朋友来说，发生关系时，非常害怕早泄。因为性刺激，男性高潮来得太快，影响性生活质量。这时，我们可以通过戴避孕套来减少性刺激，从而增加男性性生活时间。

3.经常锻炼：性生活很累人。如果这个时候你没有一个强壮的身体，就不能有性生活。这个时候，你需要患者长期锻炼。运动可以提高身体素质，强身健体，让人在床上更持久。

4.多吃海鲜：多吃海参、虾、韭菜、牡蛎、大蒜等。可以帮助提高性欲，提高精子质量。女性应多吃山药、薏米、红豆、鳗鱼、羊肉、海带等食物。这将有助于消除性冷淡。

如果性生活质量出现下降，一定要及时解决，否则夫妻之间很容易产生矛盾。最后，希望大家能够重视。

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