怎么克服打飞机(坐飞机恐高怎么克服)

怎么克服打飞机， 打飞机是一个很不好的习惯，很多男性朋友都知道，但是就是管不住手。今天，边肖将教你几种克服打飞机的方法，希望对你有所帮助。

克服打飞机的方法

1.为你的时间和精力寻找另一个出口。

充实你的生活和活动，做一些不同的刺激可以帮助改变手淫的冲动。性冲动转化为创新输出(称为升华)的过程，几个世纪以来一直依赖于僧侣和圣贤。开始写作，学习演奏一种乐器，画画或做任何让你觉得自己在做有成效的事情。

此外，要擅长运动，还需要纪律和毅力。培养兴趣，如跑步或游泳或一组运动，如足球、橄榄球、篮球和网球。此外，任何形式的锻炼都可以帮助你放松，感到更快乐，并让你以积极的方式关注自己的身体。水果和蔬菜对身体有健康的影响，并提供必要的营养，增加你的能量，使你在一天中更加活跃。

找到一个新的爱好或发展一项技能。学习需要一段时间来掌握即时满足感，这种满足感可以重新调整你的大脑，以推迟实现目标，而不是手淫。另外，你可以把精力投入到帮助那些不如你幸运的人上，比如帮助家里的低收入学生，打工，清理灾区或者为慈善机构募捐。从帮助别人中，你会获得一种无私的感觉，你偏离目标的时间会更少。

2，制定计划，避免“去”的时候手淫

如果你在睡觉或洗澡前有问题，避免任何手淫的诱惑。比如，如果这是半夜的问题，你可以在地上做俯卧撑，直到你太累了，做任何有助于你入睡的事情。如果你觉得淋浴时间太诱人，开始用冷水。只是你不会想在那里呆太久。

3.限制你的孤独

如果你因为感到孤独而经常自慰，那就想办法尽可能多的参与社会。这意味着你应该加入许多俱乐部或活动，接受并给人们更多的邀请，走出去，结交更多的朋友。如果你想约会，考虑让朋友让你或者加入一个在线约会网站。

你能做的另一件事是限制你回家时孤独的可能性。如果你想在两个小时前手淫，这段时间你的父母会下班回家，去散步或者在咖啡店做作业。

如何防止手淫

1.分散方法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或者参加体力劳动，让自己无暇顾及自慰。

2.学习方法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识飞行习惯的危害，消除性的神秘感。

3、去“恶”法：树立正确的人生观，排除杂念，全心全意工作学习，不思考对错，坚持看淫秽书籍、淫秽绘画，不看淫秽视频。

4、睡眠方法：有打飞机习惯的人要养成上床睡觉的习惯，不要躺在床上思考；经常打飞机的人可以吃少量安眠药，不要急于上床，困了就马上上床睡觉。早上及时起床，醒来不要爱上床。早上起床前也是最容易打飞机的时候。有尿不要憋，及时排出，防止阴茎勃起。

手淫是非常不好的行为，男性朋友要尽早克服。为了自己的终身大事，大家还是要有所节制。最后，希望大家都能健康生活，开心每一天。

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