补精壮阳食物有哪些(补肝血补肾精壮阳的吃什么药)

补精壮阳食物有哪些， 补充精子对于男性来说非常重要，尤其是对于怀孕的男性。补充精子是必不可少的。今天，边肖推荐几种补充精子的食物，希望对大家有所帮助。

滋阴壮阳食品

1.鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，即所谓的“吃什么补什么”。

2、坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就可以达到这种效果。

3、葱、蒜等。葱、蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4、韭菜：韭菜又叫曹杨、懒人菜、长寿韭菜、扁菜等。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于遗精、多尿等症。

5、动物内脏：动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，提高性功能。

6、三文鱼：含有高蛋白，增加体内激素。

7.牡蛎：一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

足底按摩有效。

中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。足部按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后用手揉，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100次以上，以揉脚为宜。

此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。

导读：人的脚上有穴位，可以影响全身。其中，与脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈动脉、淋巴腺等有关的器官(组织)。都集中在脚趾，属于阳经和阴经的交汇处。如果对它们进行适当的按摩和刺激，是可以达到效果的。

提醒：糖尿病足患者应慎用热水袋等取暖用品，不宜用热水泡脚。

想要补充精华，除了在日常饮食上注意意外，做一些有效的按摩也是非常好的。只要做好日常保健，男性的健康一定会越来越好。

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