如何提高持久能力(如何提高统筹能力)

如何提高持久能力， 男人如果坚持不了多久，自信心会受到重创，也会让他们对自己更加失望。今天，边肖将教你如何提高男人的耐力。

男人如何更长久？

1.做爱前喝一杯：

边肖是一个经历过这些的人，他为自己计算过时间。酒后做爱比不喝酒做爱持续时间长。这是因为酒精麻醉会造成身体神经的一些麻痹，所以时间会持续到做爱的时候。至于能坚持多久，就看你自己的把握了。反正比不喝时间长。

2、白天做一些劳动，晚上做爱；

有条件干好农活，身体会疲惫，但辛苦之后身体会放松。这时候如果先洗澡再去做爱，效率会提高一倍。

3.尝试在性交前清洁尿液：

如果人的尿在膀胱里，那么做爱的时候肯定会受到影响。憋着尿就没信心做了。所以一定要在性爱前把尿液清洗干净！这样你才能打得更好。

4、做爱时放松：

当一个人精神紧张的时候，他会带起全身的神经一起紧张。如果身体不放松，做爱的时候肯定会受到影响，所以无论如何你的身体一定要放松。放松的方式有很多，比如洗个热水澡，让别人给你按摩。

5、性爱前热水泡脚：

热水泡脚好处最多，重要的是让男人长时间不出手。为什么？因为泡脚可以改善血液循环，让神经经络更好的放松。性的重要作用必然事半功倍。

一个人要多久才能正常？

最少1分钟，平均3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转变，射精延迟，性交持续时间可长达10分钟甚至30分钟，有时甚至更长。衡量男人性能力的合理时间是5-10分钟。在这段时间内，男性骨盆前移的动作效率可高达50-100次/分钟。性行为的次数受外界因素影响很大，所以很难确定性能力的强弱。如果男人做爱的次数保持在一周一次到一天两次之间，那是正常的。

荷兰乌得勒支大学做的一项研究，取得了很好的效果。他们从包括荷兰在内的五个国家招募了500对夫妇。这项研究要求男性年满18岁，至少有6个月的异性性行为。在测试之前，他们有科学的训练。在为期四周的测试中，受试者平均有八次性生活。结论是平均时间5.4分钟，只要超过1分钟就正常。

这个结果是正确的，因为他们又做了一次测试，同样的结果又出现了。仅仅测量时间显然不好玩。他们也分析影响时间的因素。首先是年龄因素，18到30岁，平均时间6.5分钟。31岁到50岁，下降到5.4分钟，51岁以上，下降到4.3分钟。拒绝接受老年真的不好。其次是地理因素，也可以认为是民族因素。土耳其最低，3.7分钟。英国人最高，7.6分钟。第三是安全套因素。不使用避孕套的人需要5.1分钟，使用避孕套的人需要5.7分钟。没有太大区别。第四是割礼的影响。4.4分钟剪辑，6分钟未剪辑。

其实男性朋友对性生活时间不要要求太高，只要能让伴侣满意就行，不必为了追求所谓的时间长短而给自己带来不必要的麻烦。

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