怀孕要忌口(孕妇有哪些禁忌)

怀孕要忌口， 女性怀孕后，更要注意生活细节。饮食很重要，因为女性怀孕后有一些禁忌，吃错了东西很容易出事。

女人怀孕不能吃什么？

1、油炸、油炸、烟熏食品，如油条、烤肉串等。这种高温油炸食品往往含有一些致癌物质，对母体和胚胎是有毒的。

2.动物肝脏营养丰富，含有多种维生素和微量元素。有些孕妇在怀孕后想多吃动物肝脏补充营养，有利于胎儿的生长发育。但近年来营养学研究证实，妊娠早期食用动物肝脏可能导致胎儿畸形。

3、腌制食品，如香肠、火腿、腊肉、腌莱等。在腌制肉类的过程中，B族维生素流失较多，盐分过重，加重了妈妈肾脏的负担。如果吃了没有腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血液中的血红蛋白发生化学反应，降低血红蛋白的携氧能力，从而导致产妇缺氧。

4.含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障影响胎儿大脑发育。

5、发霉、腐烂的食物，如发霉的谷物、花生、放置过久的蔬菜。发霉的食物含有致癌的黄曲霉素，会导致产妇肝脏病变。

6、刺激性食物，如辛辣食物、酒精饮料等。辛辣食物会刺激肠胃，引起黏膜水肿，加重孕妇痔疮。酒精会导致低出生体重，甚至胎儿畸形。

7.含有较多食品添加剂的快餐，如方便面、罐头等。这类食物含盐、味精多，维生素、矿物质少。属于垃圾食品，经常食用会导致脱水和头痛。

女人怀孕了应该吃什么？

1.选择刺激食欲的食物

大部分早期孕妇食欲不振或口味改变，无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好，不要避免过多的菜肴，让孕妈妈得到充足的营养供给。

2，选择容易消化的食物。

如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。可以减少呕吐。

3，想吃就吃，少吃多吃。

尤其是妊娠反应严重的孕妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比如睡前早起，坐在床上吃几块饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加食量。

4、叶酸每天补充400-600微克。

当胎儿被植入孕妈妈的子宫时，神经管开始分化发育。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时就开始补充叶酸显得尤为重要。叶酸摄入不足对怀孕有很多负面影响，包括低出生体重、胎盘早剥、神经管畸形等。

除了怀孕后要注意饮食，女性每天也要多休息。当然，他们有空的时候可以到处走走，这样对身体会更有帮助。最后，希望大家都能有一个健康的宝宝。

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