男人怎么提高精子活力(男人怎么提高精子活力)

男人怎么提高精子活力， 男性要想怀孕，精子活力的高低影响很大，所以想要提高怀孕的成功率，提高精子活力是必不可少的。让我们来看看。

如何提高精子活力

方法1，注意健康。

男性保健极其重要。一、男性保健注意调整饮食结构，滋补肾精；二是减少肾精的消耗。中西医结合治疗男科疾病的医生表示，从中医角度来说，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。特别是对于肾精不足的人来说，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。

方法二：提倡健康的性生活。

生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力，被感染的精液会显著影响精子活力，就像把鱼养在污水里一样。临床分析表明，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染发生后要及时看医生。不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。

方法三：调整日常生活

目前人们工作确实比较紧张，社交活动也比较多，但是一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、饮食辛辣、久坐等。所以要注意不喝酒不吃辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。

方法四。慎用补品。

阳虚患者服用养阴药后果不算太坏，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。而且补品有适应症和禁忌症，只有在核实体质后，在医生的指导下才能使用，否则可能会出现错误的结果，加重病情，危及生育。

精子活力不够吃什么？

1.蛋

因为卵子是精子最好的补充；因为它含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

: 2.坚果

坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。因为维生素可以促进细胞更新，也就是说可以代谢旧细胞，补充新细胞，新鲜的蔬菜水果都可以达到这种效果。

3.洋葱、大蒜等

因为洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，并能进一步刺激生精器官。

4.韭菜

韭菜又叫曹杨、懒人菜、长寿韭菜、平菜等。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。而且韭菜籽是兴奋剂，有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。更适用于遗精、多尿等病症。

为了提高精子活力，需要进行全方位的保健工作。除了注意作息意外，日常饮食也不可忽视。只要坚持，一定会有收获。

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