女生第一次来“大姨妈”怎么做(女生第一次来“大姨妈”怎么做)

女生第一次来“大姨妈”怎么做， 在生活中，很多女生在第一次来月经报到时会感到恐慌和恐惧，不知道如何正确面对。接下来，边肖将告诉你当女孩第一次来月经时应该做些什么。过来看一看。

面对女生第一次来月经的事实，作为母亲，有责任教给孩子有关月经的知识和注意事项，帮助孩子以正确的态度面对月经。并告诉孩子，这是每个女人的正常生理现象。并说明月经初潮时腰酸、嗜睡、乏力、疲倦等不适都不是正常现象，以免焦虑，增加心理负担。

经期的女生要保证充足的睡眠，不要轻易做重体力活，一日三餐要均衡饮食，不要搭配冷饮和冷食。在此期间，女性应补充适当的微量元素，以帮助恢复活力和体力。个人卫生方面，阴道要保持清洁卫生。每天用清水清洗外阴1-2次，避免细菌感染和发热。据了解，初潮女生外阴瘙痒的发病率约为6。9%，主要诱因是经期外阴不洁。

经期可以做一些幅度比较小的运动，促进身体的代谢功能。平时可以参考一些关于少女月经的书籍。有利于改善血液循环，缓解盆腔充血和腹痛。运动时间要短，运动量要小，运动速度要慢，但要避免剧烈的体育运动，防止经血过多、痛经、腰酸背痛和全身不适。

温馨建议：

(1)勤换月经垫。

(2)每天用温水清洗外阴，不要在浴盆里洗澡，以免污水进入阴道引起感染。

(3)排便后，由前向后擦拭，以免将细菌从肛门带入外阴。

(4)少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。

(5)多喝开水，保持大便通畅。

(6)保证充足的睡眠。

(7)不要做剧烈运动或从事重体力劳动，以免使盆腔充血，导致经血过多或经期延长，影响健康。

(8)避免受凉，尤其不要用冷水洗澡或洗脚，也不要坐在冰冷的地上，因为受凉会使血管收缩，引起痛经。

(9)保持乐观稳定的情绪。

专家提示：

很多女生在月经初潮的时候会感到害怕和恐慌，不知道该怎么办。父母在意识到孩子已经到了青春期的临界点时，就应该帮女儿准备卫生巾。他们还应该在适当的时候告诉孩子月经知识和注意事项，帮助孩子在月经初潮到来时不要过度担心和害怕。帮助孩子度过初潮。

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