女人生理周期的小常识(女人丰胸的方法)

女人生理周期的小常识， 女人的生理周期是一个循环的过程。每个女人都应该多了解自己的生理周期，才能让自己的身体少受伤害。我们来看看女人生理周期的常识。

生理周期小贴士

1.月经持续时间

女性月经一般持续3-5天，但只要持续2-7天仍属于正常月经。如果月经持续时间过长或过短，建议去医院检查是否有子宫疾病或内分泌失调。当然，偶尔经期过长或过短，可能是环境和情绪影响。如果连续几个月都是这种情况，建议检查确认身体是否有异常。

2.月经量是多少？

女性正常月经量为20-60毫升。由于个人体质、年龄、气候、地域等因素的影响，月经量也会有增有减，属于正常生理范畴。如果你每个月都来月经，而且月经量少于50毫升或多于100毫升，那就要考虑你是否有月经病了。

3.经血的颜色

经血就是月经出血。正常情况下，经血颜色略呈暗红色，开始较浅，然后逐渐加深，最后变为淡红色，直至干净。如果经血的颜色总是鲜红、紫色或浅黄、棕色等。属于月经血色异常。

4，月经血特征

月经是否正常，也要观察经血的特征。一般情况下，月经质不稀不稠，不易凝固，没有明显的血块或特殊气味。如果经血粘稠，或稀如水，有时可能有较多血块，就要注意是否有贫血或子宫肌瘤。

注意经期饮食

一、经期吃三种食物。

1.蛋白质：白肉、鸡蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养。

2、维生素B群：多服用维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进雌激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调经安神。全谷物、糙米、燕麦等食物都是不错的选择。

第二、四类食物尽量不要吃。

1.巧克力和酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B和矿物质，使人发胖。

2.含咖啡因的饮料：含咖啡因的饮料会使你情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房疼痛。

3、寒性食物：寒性食物会造成气血不畅，月经不调。

4、辛辣食物：过于辛辣刺激性食物，容易导致痛经、经血过多。

现在你对女性的生理周期有更深的了解了吗？当然，每个女人的生理周期也会有一定的身材，所以你要好好了解自己的身材，这样才能更好的照顾自己。

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