女人丰胸保健操(丰胸保健操怎么做)

女人丰胸保健操， 女性想要健康丰胸，做运动是非常好的选择。今天，边肖为大家推荐几个女性丰胸运动，希望对大家有所帮助。

女性丰胸操

在你准备做练习之前，你需要这些准备。做运动前记得保持空腹，避免剧烈运动引起肠胃不适。那么第二个要注意的就是洗完澡不要马上开始做。其次，身体在生理期的时候不能做，因为月经不适合运动，这段时间休息比较好。另外，有颈椎病或高血压等疾病的女性不建议单独做。然后我们做操的时候尽量选择空气流通好的房间，做操的时候保持赤脚。

第一个姿势叫连山。双腿交叉坐在地上，背部挺直，肩膀自然放松，下巴微收，双手合十放在胸前。均匀而缓慢地呼吸。吸气时，双手向上，拉伸侧腰，保持这个姿势不动。五次深呼吸后，身体恢复原状。这个动作可以让你的胸部充满弹性，淋巴通畅。

丰胸运动的第二个动作叫骆驼。双手叉腰跪在地上。也可以一只手放在脚后跟上，把腰往外推。

肩背按钮，双腿交叉坐着，做出左手握住右手的动作。当双手上下时，一只手从肩膀上方到背部。挺直背部，保持3到5次呼吸，然后左右手交换位置，继续做。这个动作还可以达到丰胸、舒适淋巴的效果。

女人怎样才能丰胸？

1.营养：

很多女生因为怕胖，经常不吃这个不吃那个，但是乳房是一个充满脂肪的器官。拒绝有油有水的女生是不可能有大胸的。

所以，要想强健胸部，第一步就是补充营养。最好的补充方式是每天早餐吃全麦米饭或全麦面包，每天一杯牛奶，每天一片维生素。

2.血气充足：

乳房是女性的象征，所以想要让自己充满女人味，一定要注意血液循环是否正常。

注意自己的月经周期是否正常，月经出血量是否过多或过少，经血颜色是深是浅。如果你有这些问题，请咨询产科医生或中医，让专家帮你调理体质。

3、按摩和锻炼：

有时间就多做乳房按摩和丰胸运动，让乳房更有弹性，自然坚挺。

注意不要随便用丰胸霜，以免产生过敏副作用。睡前用手指揉揉胸口，上班休息时伸伸手就行了。

坚挺的胸部无疑能给女人加分不少，所以女性朋友一定要注意胸部的保健。

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