想提升男人性能力(想提升男人性能力)

想提升男人性能力， 男性的性能力对一个家庭来说非常重要。如果男性性能力不好，很可能会影响整个家庭的和谐。今天给大家分享一些可以提高男性性能力的方法！

1、早起：打哈欠

有专家指出，人在打哈欠时会产生一氧化氮，它会随着打哈欠进入大脑，可以控制人的呼吸，向生殖器官传递必要的能量。这样一氧化氮就能顺利到达生殖器，从而提高性能力。

2、睡前：按摩

每天睡前按摩五分钟，可以达到舒筋活络、促进血液循环、提高睾丸功能、改善其循环功能的作用，让男人的能力可以由上一层楼。经常按摩太阳穴可以放松全身，从而提高睡眠质量。男性性功能保养不妨多按摩！

3.午餐：可以吃点海鲜。

男性体内没有适当的核酸和碘，就会出现性功能障碍和性欲低下的症状。午餐吃海鲜是补充这两种微量元素的最佳时机。如果每天中午能吃一盘小海鱼，就能知道自己体内需要的核酸水平。让精子更活跃！

4，午饭后：晒太阳

维生素D对于男性性功能是非常重要的存在。如果维生素D太少，男性性能力不会好！因为人体内的睾酮水平会随着维生素D含量的增加而增加。如果男性长期缺乏阳光接触，精子活动力会大大降低，自然性功能也会减弱。人体内的大部分维生素D是由阳光产生的。如果可能的话，建议午饭后在户外晒30分钟左右的太阳，这对人体合成维生素D非常有效。而且如果太阳照在腿上，可以刺激这两个穴位，达到补肾健脾的效果，可以有效预防男性性功能障碍！

5、性生活后：可以喝一些营养饮料。

男性在性交过程中消耗了大量的维生素C和钙矿物质，所以性交后补充能量是非常有必要的！牛奶可以帮助男性补充体内流失的钙，还有助于睡眠的作用。但是如果是晚上吃，建议选择低脂牛奶，不会给身体带来太多热量！

6，饭后：脚垫

当人踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会收缩，从而促进人体的血液循环，使下肢的血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起时间。脚趾垫的过程中，可以随着节奏上下震动，让腿部肌肉收缩更到位，效果更好。这个时候生殖器官的血液供应会更加充足。只需三分钟，事半功倍！(参考网站：家庭医生在线)

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