男性想补精赶紧吃这些食物(男性正常龟头图片)

男性想补精赶紧吃这些食物， 对于怀孕的男性来说，精子的质量是一个需要非常关注的问题。怎么补精？这是一个很大的问题，其实日常生活中通过饮食补精是很好的。你到底吃什么？

什么食物最补？

1.蛋

鸡蛋可以说是男性最好的精子补充品，因为它含有大量的蛋白质、脂肪和人体所需的各种维生素。而且还含有锌，锌是精子的重要组成部分。这就是你吃的弥补。

2.坚果

坚果能有效促进男性性激素的分泌，使其更加规律。其中以核桃、大枣的作用最好，能补肾、补血、润肺。我们前面提到过，维生素可以促进细胞更新。简单来说，维生素可以帮助身体代谢旧细胞，生成新细胞。新鲜的蔬菜和水果可以达到这种效果。

3，洋葱，大葱

洋葱、大葱等刺激性食物能强烈刺激男性的中枢神经系统，从而达到刺激生精器官的作用。

4、韭菜

众所周知韭菜是最好的“壮阳草”。韭菜可以有效的温补肝肾，有非常好的助阳固精的功效。因此，它在古代医学中也被称为“杨洋草”。韭菜籽健胃剂能起到固精壮阳的作用。非常适合男性遗精多尿的症状。

5.动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，是男性合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进男性精原细胞的分裂和成熟。因此，建议日常生活中适量食用动物内脏，可以有效帮助提高体内雄激素水平。增加精液的分泌，从而达到提高性功能的目的。

6，三文鱼

高蛋白，能增加体内激素。

7.牡蛎

其中一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。(参考网站：家庭医生在线)

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