女性初潮可以跑步吗(初潮跑步会怎样)

女性初潮可以跑步吗， 女生月经初潮可以跑步吗？今天边肖就带大家详细分析一下，希望能给你带来一些帮助，给你最直接的感受。

月经初潮可以跑步吗？

初潮时应避免参加剧烈运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等。以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

经期要勤洗，避免手淫，因为在这个阶段，身体的抵抗力下降。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。调查显示，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与月经期间外阴不洁和手淫有关。

加强自我保护，使用高质量的卫生巾，更不要说普通的卫生纸，消毒不严格的卫生纸。

注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富、容易消化的饭菜，对增强体质、恢复精力大有好处。

家长(尤其是妈妈)和老师要给初潮女孩讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发展的必然，是进入青春期的标志，没有必要担心。同时，她们在月经初潮时出现腰酸、嗜睡、疲乏、乏力也是正常的，以免产生恐慌，增加心理负担。月经初潮转为正常月经周期，一般在两年内。我们要对这种月经周期不规律有充分的认识，不要因为生病就乱吃药，以免影响身体健康。

月经期间不要喝茶，因为茶一般含有大量的咖啡因。经期服用容易让女性感到烦躁和消极，对女性自身的伤害很大。一定要用高质量的卫生巾，不能为了便宜的价格去买一些质量差的卫生巾。

月经初潮女性适当运动的三大好处

1.调节月经

经期适当参加体力活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制，改善人体机能，有利于月经周期的顺利通过。

2.改善血液供应

体育锻炼可以促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

3.帮助排出血液

运动可以交替收缩和放松腹肌和盆骨肌，并能轻柔按摩子宫，有利于经血的排出。

女性初潮可以适当运动，但是一定要注意不要太暴力，否则也会对身体产生很大的负面影响。

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