怎样才能缩小阴道(怎样才能缩小阴道)

怎样才能缩小阴道， 女人怎样才能缩阴？下面小编就带大家了解一下，希望对大家有帮助。

女性如何缩阴？

缩阴练习1。步行练习

走路时，有意识地收紧大脚内侧及会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。一段时间后，你会发现对缩阴有一定的作用。

缩阴运动2。萝卜蹲

具体做法：一起多做深蹲，通过萝卜深蹲的过程，带动深层私处的肌肉全方位运动，每天做5分钟。坚持一段时间会有很大的效果。

阴收缩运动III。肛门提升运动

大便时把握合适的排便时间，排便前将大便保持30秒左右，同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好的锻炼骨盆肌肉。

阴道收缩运动IV。阴道提升运动

当你是公交车站的时候，你也可以请假去做。

具体做法：

1、双腿微微分开，收缩臀部两侧肌肉，使彼此靠近大腿，膝盖向外。

2.然后收缩肛门括约肌，向上移动阴道。

3.运动时，走路或站立时，有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，重复运动。

缩阴运动与水平运动

具体做法：

1.靠在床沿，仰卧，臀部放在床沿。

2.保持双腿伸直悬空，但不要接触地面。

3.双腿并拢，慢慢抬起，向上身靠拢。

4.然后双手抱住双腿，靠在腹部。

5、然后慢慢放回去，每天一次，五六次。

女性阴道是否紧绷，直接影响双方性交质量，进而影响夫妻双方的感情。所以阴道松弛的女性要及时想办法收缩阴道。以上为大家介绍的收缩运动，会帮助女性收缩阴道。女性不妨看一看。

缩阴是一件需要坚持的事情。女性朋友只要能坚持，你很快就会发现自己在改变，其实并不难。

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