女性经期什么不能吃(女生经期不能吃什么)

女性经期什么不能吃，

女性经期不能吃什么？

1、冷课

中医提到的寒性食物有梨、香蕉、荸荠、银耳、石花、银耳。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时食用对人体有益，但经期应避免或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

2、辛辣

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种食物是调味品。平时做菜的时候，在菜里放点辣椒可以让菜的味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。

3.影响性功能的食物

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。

女性经期保健秘籍

1.月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

3.月经期吃营养丰富、易消化的食物，以利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

4、月经期会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

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