肾阴虚怎么调理(肾阴虚怎么调理最好)

肾阴虚怎么调理， 肾阴虚最好的治疗方法就是调理，综合解决才能解决肾阴虚。那么，肾阴虚怎么调理呢？

肾阴虚的饮食调理

白木耳

银耳味甘淡，具有滋阴润肺、生津止咳、补气血、强身健体、美容嫩肤等功效。是一种有滋补作用的名贵食品。秋季常吃银耳，对阴虚引起的咽干、口渴、大便干燥有很好的防治作用。

黑豆

李时珍在《本草纲目》年记载：“常吃黑豆，不会生病。”用于肾虚阴虚，消渴尿频；肝肾阴虚，头晕眼花，或头发早白；脚气水肿，或湿痹、腰痛；腹部绞痛伴急性疼痛或腹泻腹痛；因服药或饮酒过量而中毒。

干贝/内收肌

干贝又名江，性味甘咸，肉嫩味美，能滋阴补肾，肾阴不足者宜常食。多吃对女性健康有好处，可以煮干贝粥。

黑米

在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。

枸杞

枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

肾阴虚的日常生活调养

性生活要适度，不强迫，不放纵。

注意阴阳寒热的调节，荤素搭配。阴虚的人平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等寒性食物，少吃辛辣、油炸、油炸之品。

强肾。经常锻炼腰部，这些锻炼可以增强生命体征和补肾。也可以多做按摩，刺激脚底。脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，刺激食欲。

休息。按时作息，保证充足睡眠，也是滋肾的重要途径。

肾阴虚的心理调理

很多人的肾虚是因为压力太大，所以在日常生活中要培养乐观的心态，积极面对生活，彻底解决肾阴虚。

肾阴虚的调理主要是通过这三个方面。如果病情严重，也可以联合药物，这需要医生的指导。

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