肝肾阴虚脱发(肝肾阴虚脱发的中药方)

肝肾阴虚脱发， 肝肾阴虚脱发的主要原因来自肾阴虚，治疗难度大，需要综合调理。那么，肝肾阴虚脱发怎么办？

: 1.保持良好的心态：病后早治疗早预防，才能有效控制病情。另外，不要太紧张，要“豁达开朗”，学会善于调整精神状态。相反，你越紧张，情绪越不正常，病情就会越严重。

2.保持充足的睡眠：加强体育锻炼，避免过度作息，生活规律。在治疗期间，不仅要有适当的性交，还要注意防止致病因素的入侵，如注意卫生，防止环境水和食物的污染。临床上，脱发和白发主要与人的精神和睡眠有关。如果精神长期压抑或睡眠长期不足，支撑头发的神经可处于紧张状态，导致血管收缩，头发营养不足，头发易干、脆、白一、脱落。同时，患者还要克服自己的抑郁情绪，如果有不愉快的事情，经常会和自己的知心朋友交流或者向兄弟姐妹倾诉。另外要注意孩子的睡眠(晚上11点入睡)。

3.注意饮食多样化：荤素搭配，营养均衡是护发的基本饮食要求。注意饮食调理：饮食要定时定量，少吃辛辣、辛辣、肥甘、厚味，包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；不要吃姜、大葱、辣椒等调味品。忌食鲤鱼、鲫鱼、南瓜等发物。

此外，在治疗期间，应避免胡萝卜、绿豆、糖、牛奶、香烟和酒。脱发者平日应多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、黑芝麻、花生、蘑菇、橙子、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆和动物肝脑等，对防止脱发大有裨益。

白发的人应该多吃富含碘、铜、铁的食物，因为黑发与体内的甲状腺激素有关，而碘是合成甲状腺激素不可缺少的物质。因此，多吃含碘天然食物有利于头发光泽和乌黑。如海带、紫菜。此外，多吃含铜、铁的食物也是保持头发乌黑的“营养素”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、大豆、核桃、鲜桑果、黑米、动物肝脏等。此外，那些头发早白的人应该多吃富含维生素B6的食物，如谷类、花生、香蕉和鸡蛋，如果不是遗传造成的，以帮助白发变黑。

4.正确的梳洗：洗头次数不宜过多，洗头水温不要超过38摄氏度。不要用碱性过强的肥皂或化学洗发水洗头，不要滥用护发产品，理发后尽量少用吹风机，少洗、少吹、少烫、少染。掌握梳理头发的科学方法，避免强刮、梳梳等机械刺激，不要长时间戴帽子。

5.定期按摩：每天按摩头皮，双手手指在额头发际线处均匀摊开，双手呈拱形。从额头开始，轻柔均匀地按摩至背部发际线，速度为每分钟20次左右，每次按摩持续10至15分钟，让头发的血流自然流向心脏。按摩时，不要用力过猛，也不要用指甲抓头发。

6.性生活不宜过于频繁：年轻未婚者也要克服手淫，防止射精过于频繁(指1月遗精4次以上)。由于精液经常流失，睾丸在生精过程中需要摄取大量的营养物质，会造成一段时间的毛发营养不良，导致脱落。中医理论分析，发属肾，精由肾生，精是中医治疗脱发白发的主要理论。

肝肾阴虚型脱发的解决方案必须是综合的，要积极调理身体状况

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