女性月经期间要怎么保养？(女性月经期间怎么保养身体)

女性月经期间要怎么保养？，

虽然许多年轻女性患有痛经，但她们并不由衷地关注月经问题。姑娘们，不要因为年轻就忽视保养。你不好好对待月经，月经也不会对你好。那么经期应该注意什么呢？

注意卫生，预防感染：应注意外生殖器的清洁，经期不宜洗澡，可用淋浴防止向上感染。使用的卫生巾要柔软，干净，经常更换。

合理饮食。多喝开水，多吃水果蔬菜，饮食清淡。不要暴食辛辣生冷的食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

经期注意保暖，避免寒冷刺激，不要去冷水场或长时间在冷水中工作，不要游泳或洗冷水澡。月经期间由于突然或过度的寒冷刺激，盆腔内的血管会收缩，导致经血减少或痛经。

不宜喝浓茶。浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，容易产生痛经、经期延长、经血过多等症状。同时，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

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