女人经期应多吃这些食物(女人经期一般几天)

女人经期应多吃这些食物， 女生经期很敏感，脸上长痘痘，身体不舒服，脾气不好。她恨不得在身上挂个牌子说“别惹我”。虽然坏处很多，但是经期排毒、排血对女性健康是有好处的。那么月经期间吃什么呢？养生之道给大家介绍一下经期吃什么，供参考。

月经血是血液和部分脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合液体，属于机体的废物。月经期间，女性或多或少会有身体不适，但也是排毒的非常好时机。女性可以通过饮食调理帮助身体排出污染物。

月经期间吃什么？

1.赤小豆

红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖

红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

3.猪血

适当吃点猪血，有助于排血。

4.甜食

可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。

5、开胃食品

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

6.多喝水

经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

7、注意保暖

月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。

8.理气祛瘀药

一般来说，可以服用一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸、益母草颗粒等。

月经期间排血不能吃什么？

1.绍科拉特

巧克力含糖量很高，过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，会让你在生理期变得更虚弱。

2.辛辣食品

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量脂肪。

3.柿子

柿子含糖量高，经期吃容易月经不调。

4. 茶

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，会造成经期严重，而且会增加月经量，影响身体健康。

5、苦瓜

苦瓜性寒，会使经期经血迅速减少，导致经血不能顺利排出。

6.蟹

经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

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