怎么样消除女性乳房胀痛(怎样才能减轻乳房胀痛)

怎么样消除女性乳房胀痛，

女性乳房疼痛是很难受的，但出现这种情况时，一定要及时消除。那么应该如何消除女性乳房疼痛呢？

1.经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可以让多余的体液回流到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手将乳房压进去再弹起，对防止乳房不适大有好处。

2.穿结实的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。细心的姐妹会发现，那些慢跑者为了这个保健原因，都穿了实心文胸。

3.用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用，消除乳房不适的效果会更好。

4.改变你的饮食习惯。采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

5.不要吃咸辣香肠。高盐食物容易使乳房胀大，尤其是月经前7-10天。

一旦女性乳房肿胀疼痛，我们可以采取很多方法来消除这种现象。如果肿胀疼痛持续时间较长，且比较严重，可以选择去医院检查，看是否有乳腺疾病。

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