男人经常手淫怎么办？4个摆脱手淫的方法(男人经常手淫怎么办？4个摆脱手淫的方法)

男人经常手淫怎么办？4个摆脱手淫的方法， 自慰想必大家都不陌生，所以每天适当自慰，对身体不会有太大伤害。但男性朋友如果长期看情色视频、情色图片等不良嗜好，对身体伤害很大，导致性格孤僻、懦弱、不善言辞。那么，男人手淫呢？

男性长期习惯性沉迷于自慰，会造成年纪轻轻就白发甚至脱发，口臭，牙齿发黄。身体虚弱无能。性格抑郁孤僻，不合群，懦弱甚至猥琐。甚至正常的婚恋都会受到很大的阻碍。所以自慰者虽然性欲很强，但是很好色，心目中爱美女。但现实中很难得到合适的女人的青睐，自身素质决定了几乎没有机会。就连自慰者自己也根本缺乏与心仪女性接触的信心和勇气。而且性格和身体条件自然导致事业不会一帆风顺，所以自慰者在依赖父母生活的时候就开始自慰，但是离开父母独自支撑这个世界的时候就会看到苦涩的结果。

摆脱手淫的四种方法

首先，为你的时间和精力找到另一个出口。

充实你的生活和活动，做一些不同的刺激可以帮助取代手淫的冲动。性冲动转化为创新输出(称为升华)的过程，几个世纪以来一直依赖于僧侣和圣贤。开始写作，学习演奏一种乐器，画画或做任何让你觉得自己在做有成效的事情。

此外，要擅长运动，还需要纪律和毅力。培养兴趣，如跑步或游泳或一组运动，如足球、橄榄球、篮球和网球。此外，任何形式的锻炼都可以帮助你放松，感到更快乐，并让你以积极的方式关注自己的身体。水果和蔬菜对身体有健康的影响，并提供必要的营养，增加你的能量，使你在一天中更加活跃。找到一个新的爱好或发展一项技能。学习需要一段时间来掌握即时满足感，这种满足感可以重新调整你的大脑，以推迟实现目标，而不是手淫。

第二，制定计划，避免“去”的时候手淫

如果你在睡觉或洗澡前有问题，避免任何自慰的诱惑。比如，如果这是半夜的问题，你可以在地上做俯卧撑，直到你太累了，做任何有助于你入睡的事情。如果你觉得淋浴时间太诱人，开始用冷水。只是你不会想在那里呆太久。

第三，限制你的孤独

如果你因为感到孤独而经常自慰，那就想办法尽可能多的参与社会。这意味着你应该加入许多俱乐部或活动，接受并给人们更多的邀请，走出去，结交更多的朋友。如果你想约会，考虑让朋友让你或者加入一个在线约会网站。

你能做的另一件事是限制你回家时孤独的可能性。如果你想自慰两个小时前，你的父母下班回家去散步，或者在这段时间在咖啡店做作业。

第四，不要看黄片。

你手淫过度的原因之一是你知道如果你想，你可以在几秒钟内访问色情内容。但是，如果你没有足够的意志力来阻止自己看色情片，那么你可能需要采取其他措施来完成这项工作。

如果你在电脑上看色情电影时有手淫的倾向，试着把你的电脑移到别人能看到你的房间。

如果你有色情实物收藏，尽快处理。

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