哪些因素会损害精子健康(把精子憋回去会怎么样)

哪些因素会损害精子健康，

哪些因素会损害精子健康？

1。洗个澡。睾丸需要比身体其他部位更凉爽才能正常工作，高温会影响精子的数量和活动。有专家认为，当睾丸温度超过36.67摄氏度时，精子生成就会停止，对精子的负面影响会持续数月。

2。高烧。研究表明，男性发高烧后，精子浓度下降35%。

3。笔记本电脑。笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70摄氏度以上。将笔记本电脑长时间放在腿上，会使阴囊温度升高近3摄氏度，可能导致精子数量减少。

4。紧身内衣。内裤越紧，越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭小的空间内，空气流通不足，温度升高，阻碍精子生成。

5。精索静脉曲张精索静脉曲张会导致睾丸局部温度和血管活性物质升高，从而影响睾丸的生精功能。

6。手机。研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量、活性和形态明显下降。

7。肥胖。世界卫生组织的一项研究发现，与正常体重的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，精子数量明显减少。

8。派对。聚会时不可避免地要大量抽烟喝酒，这会损害生殖和性功能。过量饮酒会影响精子质量，阻碍精子生成。吸烟会损害精子游动，甚至精子DNA，增加勃起功能障碍的风险。

我能做些什么来保护精子健康

第一，不抽烟不喝酒。

香烟中含有的尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子，而葡萄酒中含有的酒精也会使精子发育不良或失去活动能力。如果男性长期过量饮酒，会伤害生精细胞，影响精子生成。

第二，要适当运动。

运动不仅可以保持健康的体力，健康的身体产生的精子也是优秀的。但运动时要注意不要做剧烈运动，以免疲劳，运动时穿宽松的衣服，以利于散热。

第三，远离手机、电脑等辐射。

男性不宜长时间玩电脑、打电话，因为这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大影响，长期使用会使精子数量减少或导致精子畸形。

第四，不要偏食。

精子的生长需要多种营养。如果男性偏食，特别是不喜欢吃绿色食品，就会造成营养失衡，营养不良，影响精子的产生和质量。因此，男性应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜。

第五，保持好心情。

如果男性经常处于紧张抑郁的精神状态，会使内分泌功能和睾丸生精功能不稳定，从而使精子变弱。所以，你要时刻保持愉快的心情。

第六，远离高温环境。

不要经常洗桑拿或热水澡。虽然这种洗澡很舒服很累，但是会降低你精子的数量和质量。

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